人們都常說， 孕期是一張嘴吃， 兩個人消耗。 很多人在孕期往往會因為飲食攝入的營養不足， 使得出現貧血、缺鈣等症狀， 其中貧血是最常見的。 貧血對寶寶有什麼危害呢?為什麼孕婦更易貧血呢?應該怎樣補血呢?這一系列的問題， 我們來聽專家的解答：
貧血對孕婦和胎兒來說威脅尤其要大， 如嚴重的貧血會導致胎兒缺氧， 引起胎兒宮內發育遲緩、早產甚至死胎。 考慮到後果嚴重， 孕婦一定要提防貧血的發生， 如在出現疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食欲不振、消化不良、煩躁不安、注意力不能集中、口唇、口腔黏膜呈蒼白色等情況，
這時， 有很多准媽媽問道， 只要不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑了吧， 其實准媽媽這種想法是錯誤的。 鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關鍵的作用， 還能促進胎兒的正常發育和生長以及防止准媽媽早產。 特別是孕中期的准媽媽， 不管是否貧血， 都要注意補鐵。
孕媽媽在孕期鐵元素需求量：女性懷孕期間鐵需要量是生育期的1.5倍， 每天大約為27毫克。
補充時間：妊娠4個月以後， 鐵的需要量逐漸增加， 後期則更要注意補充鐵。
孕媽媽孕期如何補鐵元素?
第一、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時，
第二、多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。 因此， 在吃富鐵食物的同時， 最好一同多吃一些水果和蔬菜， 也有很好的補鐵作用。 准媽媽最好雞蛋和肉同時食用， 提高雞蛋中鐵的利用率。 或者雞蛋和番茄同時食用， 番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
其實造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。 一般要給與富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食，
作為孕婦的你， 看了以上的介紹， 是否受益匪淺呢?在孕期不要偏食， 不要由著自己的性子了， 為了腹中的胎兒， 要在飲食上注意合理膳食、葷素搭配。 另外， 專家告誡准媽媽， 應該多閱讀一些有關孕期的書來增長一些常識。 祝你順利度過孕期。
