大家都知道， 孕期， 對於一個女人和孩子來說， 都是非常重要的時期。 在這期間， 不允許有任何疾病， 否則都會危及孕婦及孩子的安全。 那麼， 如果在孕前就有些貧血， 在孕期， 該如何補充營養？在什麼時候補比較好？
如果孕前貧血， 一定把這種情況改善了再懷孕。 因為孕前貧血， 會把這種情況延續到孕產期。
如果屬於輕度貧血， 可以吃一些含鐵豐富的食物。
如果貧血很嚴重， 一定配合藥物治療。
含鐵最豐富的食物：動物的肝臟、血製品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬
例如：你要是吃一百克的動物肝臟， 會為你補充多少元素鐵。
雞血可以給我們提供25毫克。 豬血:8.7毫克。 鴨肝每100G可以提供35.1毫克鐵。 豬肝100G:12.6毫克。
動物性食物所含的鐵吸收利用度很高， 不容易受外界因素的影響， 吸收利用率可以達到20％甚至30％。 植物來源的血吸收率很低， 一般來說達不到10％， 食物中的植酸、草酸、胃酸對吸收的影響都很大。
所以我們建議還是以動物來源的血食補為主。 儘管動物的肝臟含豐富的鐵， 但不建議孕期吃得太多， 因為肝臟裡面含過多的維生素A和膽固醇。
如果您是在孕前就檢查出來貧血， 那麼， 您在懷孕前， 就應該補血。 值得注意的事， 在準備懷孕前， 一定要到醫院做詳細檢查，
