中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來， 故脾胃乃後天之本。 因此如果我們脾胃出現問題將會影響健康， 那麼常見的脾胃不好的症狀有哪些呢？
脾胃血氣渾濁導致黑眼圈
胃經是氣血充沛的一條經絡， 而眼袋的地方正是胃經的起始點， 比較容易沉澱濁物， 所以熬夜的人常會有黑眼圈， 這正是血氣渾濁的體現。
中醫調理：盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠， 不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調節飲食， 少食多餐， 多食易消化吸收的蛋白質， 如蛋類、魚類等， 少食辛辣刺激性食物。
脾氣虧虛導致嘴唇無光澤
如果一個人脾氣健運， 則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛， 則口唇淡白無光澤， 甚至萎黃， 而且常脫皮。
中醫調理：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時， 因為此時脾氣最旺， 消化食物、吸收營養能力最強。 而脾臟最弱的時間是19～23時， 可於晚飯1小時後吃1個水果， 以幫助健脾。
因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘
胃熱者， 食物殘渣下行緩慢， 水分易流失， 到大腸時已變得很幹， 從而導致便秘， 而與此相對的， 大便常不成形， 很稀， 多半為脾胃虛寒所致。
中醫調理：便秘者可嘗試推腹法， 即一隻手放在左側肺部下緣， 另一隻手壓在上面， 用力均勻地按摩， 此法可促進胃腸蠕動， 加速食物殘渣的下行。 而腹瀉者可溫灸中脘穴（臍上4寸處）、足三裡穴（掌心按住膝蓋，
脾胃有熱導致鼻翼發紅
如果一個人鼻翼發紅， 常說明脾胃有熱。
中醫調理：脾胃有熱者可按摩足三裡穴， 每次5分鐘， 每天2～3次， 同時配合按摩胃經的內庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。
脾胃虛弱導致肌肉鬆弛
如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性， 或肌肉少而肥肉多， 多因脾胃虛弱所致。
中醫調理：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。
健脾的四個小動作
1、動動腳趾
中醫認為， 如果你的脾胃健康、脾胃功能強的話， 站立時用腳趾抓地會很牢固， 反之， 如果你的脾胃功能不夠好， 腳趾抓地就無力，
2、按摩肚子
有很多脾經的穴位是在我們的肚子上， 它們一般在我們人體前正中線旁開4寸的地方， 如果按壓這個位置會感到疼痛的話， 那麼， 你的脾多不健康。 按摩腹部可以疏通脾經， 增強脾功能， 具體的做法是：仰臥在床， 肚臍為中心， 摩擦雙手， 待雙手溫熱時， 用手掌順時針旋轉、按摩20次， 按摩不宜太重， 太重了肚子會難受， 當然也不能太輕，
3、按摩小腿
小腿上有很多穴位， 有些穴位在脾胃經上， 比如常見的陰陵泉穴和足三裡穴， 因此按摩小腿也是一個不錯的養脾方法。 按摩的時候要從上到下， 慢慢按摩， 同樣， 按摩力度不能太重， 也不要太輕， 以自己的能夠承受的力度為佳， 最好能每天堅持睡前按摩3次， 要注意剛吃完飯飽腹時、或者很饑餓的時候不要按摩。
4、蹲馬步
紮馬步是古人練功的基本功， 也是很多運動的基本功， 其實， 蹲馬步可以強化下半身肌力， 鞏固下盤， 可以幫助我們健脾胃。
蹲馬步時雙腳打開， 距離為我們肩寬的兩倍， 雙手扶住膝蓋， 微蹲馬步， 上半身要保持挺直， 身體上下浮動， 蹲的最低點， 以我們的膝蓋不超過腳尖為標準， 每次做1-2分鐘。
