中醫養生：脾胃不好教你四個調理方法

2016-05-27 66

 

1、科學飲食

養成一個良好的飲食習慣， 每天定時、定量的吃飯， 並且要做到葷素搭配、粗細搭配， 不能夠出現偏食、挑食的現象。 除了主食之外，

還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的攝取， 這樣有利於消化能力的提高。 同時， 日常生活中少吃一些辛辣、生冷食物。

2、保持積極樂觀的情緒

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清明， 使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。

現代醫學研究也證明， 當人的精神愉快時， 中樞神經系統興奮， 指揮作用加強， 人體內會進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整， 保持著旺盛的新陳代謝。

3、適當的進行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多， 慢跑、爬山、瑜伽、太極拳等都是很好的選擇。

經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動， 提高身體的消化能力和營養的攝取能力。 同時也能夠促進體內的新陳代謝， 排除身體毒素。

4、注意保暖

中醫告訴我們， 身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。 特別是現在春寒料峭的時候，

脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作， 日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品， 女性可以多喝一些薑茶。

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