俗話說， 十人九胃。 很多人由於在日常生活中不注意保養自己的胃， 導致自己的身體烙下一身的病症。 其實， 胃口完全是養出來的， 中醫在調養人的身體脾胃這一方面還是有著不錯的成績的。 中醫調理脾胃怎麼辦呢？
要健脾養胃， 先養心情
脾胃是有“感情”的， “情志養生”也是養脾胃。 日常生活中， 我們常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時， 會茶飯不思， 而放鬆的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。
研究發現， 在胃病患者中約七成跟情緒有關， 而胃功能失調者， 患抑鬱症等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。 由於“情緒”變化常可引發胃腸功能的改變， 所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨錶”。
中醫學很早就認識到“情志傷胃”， 古代先賢對於胃病的治療多重“調節情緒”。 這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響， 所以要養脾胃， 先養心情。
多動腳趾，
同時， 脾主四肢， 適當的體育鍛煉， 就是健脾胃。 從中醫學角度出發， 經絡系統分佈人體四肢， 故適當的體育鍛煉可促進經氣運行， 反作用於人體脾胃， 使脾胃功能增強。
一般來說脾胃功能強的人， 四肢肌肉也比較發達， 而對女性來說， 脾胃健康的人胸部通常比較豐滿， 因為胃經的循行路線即經過乳☆禁☆頭， 脾胃功能強健， 胃經經氣充足， 對胸部的發育和豐滿曲線具有重要作用。
如果你脾胃功能不好， 不妨鍛煉， 尤其是腿部， 對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。 研究顯示， 多動腳趾可以養脾胃。
選擇適當運動， 益脾胃
立健腸道調理專家認為， 最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式， 運動後身體微微汗出，
立健腸道調理專家建議， 易氣短喘息的人首選的運動項目是打太極， 因太極動作緩慢、流暢， 在運動過程中同時有調息要求， 如最常見的‘氣沉丹田’要求練習者以意引氣達於腹部， 使之不能上浮。 實際上這些練習對動則氣喘的人大有裨益。
可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養生功等具有中醫養氣功能的運動， 此外， 像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場舞、交誼舞等項目也是不錯的選擇。
年輕人在飲食方面還是要多多注意的， 有些小夥子也不要喝那麼多的酒水，