“就中醫養生來講， 清明是一個尤為重要的節氣。 ”中醫認為人應四時， 春季萬物生長， 機體也是如此。 從中醫來說， 吐納調息法對人體陽氣有益。 因此， 建議大家穿著寬鬆衣服多到空氣清新之處， 比如公園、廣場、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操， 儘量多活動， 使陽氣增長有路。 中醫養生， 重在清明節。
而立春之後， 體內肝氣隨著春日漸深而愈盛， 在清明之際達到最旺。
常言道過猶不及， 如果肝氣過旺， 會對脾胃產生不良影響， 妨礙食物正常消化吸收， 還可造成情緒失調、氣血運行不暢， 從而引發各種疾病。 這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病的高發期， 要予以重視。
在飲食方面， 清明節又稱“寒食節”
有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。 不過， “有些人是不適合吃冷食的。 在清明時節， 凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免。
“陽氣”升發是指脾胃的運動收縮，
“清明時節的氣候特點是多雨陰濕、乍暖還寒。 ”此時的飲食宜溫， 應多吃些蔬菜水果， 尤其是韭菜等時令蔬菜， 還有地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭等， 溫胃祛濕， 也適宜多吃。 另外， 清明節氣中，
賞花需防花粉過敏
有些人一到春天就特別容易感冒， 除了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭疼， 還伴有眼癢、流淚、鼻癢等症狀， 其實這不是感冒了， 而是花粉症。 那麼如何預防花粉過敏呢？
首先應儘量躲避花粉， 加強個人防護措施， 防止吸入致敏花粉， 利用好天氣時將屋內屋外打掃一遍， 遇幹熱或大風的天氣， 可關閉門窗或加掛窗簾;如果天氣許可， 最好每週清洗更換床罩、被單， 注意身體清潔， 將殘留在皮膚、頭髮上的花粉徹底清除， 以阻擋或減少花粉入侵屋內。
其次出外賞花的人們， 最好避開花粉高峰時段， 出門前30分鐘先服用抗敏藥物， 且最好能隨身攜帶口罩備用， 並穿著長袖衣物， 避免直接與過敏原接觸， 以減少花粉侵入。
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