中醫養生注重的是身心兩方面， 不但注意有形身體的鍛煉保養， 更注意心靈的修煉調養， 身體會影響心理， 心理也會影響身體， 兩者是一體的兩面， 缺一不可。
中醫養生的角度來說，
養生的目的之一就是保持人體經絡通暢。
無論是推拿按摩，
還是針灸刮痧都是為了使人體的氣血與經絡更加通暢。
除了上述提到的幾種方法以外，
日常生活中還不乏其他保持經絡通暢的小妙招。
多吃蒿子杆、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。
也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調節。
第一、多吃蒿子杆、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。
也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調節。
第二、經常運動。
因為“動形以達鬱”， “動則不衰”， “流水不腐， 戶樞不蠹”。 只有經常運動， 氣血才能周流全身， 經絡也才能通暢。
第三、保持心情愉快。
因為人心情不好時氣機就會鬱結， 氣機鬱結就會導致經絡不通。 人們常說的“氣死周瑜”就是最典型的例子。 因此不管發生了什麼不愉快的事情， 也要想得開， 這樣才能保持經絡的通暢。
第四、通過刮痧、按摩、拔罐等來解決。
刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通經絡的作用， 不過需要注意的是做這些都要到正規的中醫醫療機構， 否則會起到相反的效果。
中醫認為心情不好易導致氣機鬱結， 最終的結果是導致經絡不通。 所以人們還要有保持平常心， 但凡是碰到什麼不愉快的事情， 要想的開， 這樣才能保持經絡的通暢。
身體所以會生病是因為陰陽失去平衡， 造成陽過盛或陰過盛， 陰虛或陽虛， 只要設法使太過的一方減少， 太少的一方增加， 使陰陽再次恢復原來的平衡， 疾病自然就會消失於無形了。 所以， 中醫養生高度強調陰陽平衡，
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