脾胃是我們人體的主要消化器官， 如果這兩個功能不好的話， 那麼就會影響我們的食欲， 出現噁心嘔吐， 都是影響生活的健康， 需要採取相應的調理方法， 來保證自己身體健康， 可以瞭解相關的治療措施， 那麼脾胃不好如何調養？
1、飲食有規律
飲食調攝是保養脾胃的關鍵， 因此， 一日三餐， 需定時定量、切忌暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配， 要常吃綠色蔬果， 以滿足消化需要和保持大便通暢。 少吃有刺激性和難於消化的食物， 如酸辣、油炸的東西， 生冷的食物也要少吃。
2、吞唾液助消化
唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥。 中醫學認為， 唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”， 春秋時期的老子認為， 靈丹妙藥雖好， 也不如自己的津液重要。 古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者， 能使人延年， 除百病。 ”
3、控制好情緒變化
切忌大喜大悲， 保持良好的情緒等於保持良好的食欲。
4、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”， 這的確是經驗之談， 注意保暖十分重要。 在冬季到來之際， 有胃寒的人要注意保暖， 避免受冷， 有脾虛的人， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等， 可在早上服用一杯生薑泡出來的開水， 暖暖胃。
5、適當的鍛煉
在日常生活中儘量以步代車， 上下樓梯儘量少坐電梯， 飯後去散步， 早上應該進行慢跑等。 適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈，
脾胃如果出現問題， 我們的食欲會遭受巨大的影響， 有很多患者會出現食欲不振的狀況， 因為飲食沒有規律， 那麼我們這種現象還會更加嚴重， 保持飲食有規律， 經常參加體育鍛煉， 那麼脾胃的狀況會有所改善。