中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來， 故脾胃乃後天之本。 然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。 那麼脾胃不好怎麼調理？下面一起來看看調理脾胃的方法。
脾與胃通過經脈相互絡屬而構成表裡關係。 胃主受納， 脾主運化， 兩者之間的關係是“脾為胃行其津液”， 共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布， 從而滋養全身， 故稱脾胃為“後天之本”。
脾主升，
胃主降，
相反相成。
脾氣升，
則水穀之精微得以輸布；胃氣降，
則水穀及其糟粕才得以下行。
故《臨證指南醫案》說：“脾宜升則健，
胃宜降則和。
”胃屬燥，
脾屬濕，
胃喜潤惡燥，
脾喜燥惡濕，
兩髒燥濕相濟，
陰陽相合，
方能完成飲食物的傳化過程。
故《臨證指南醫案》又說：“太陰濕土得陽始運，
陽明燥土得陰自安。
”
脾胃不好怎麼調理 調理脾胃方法
由於脾胃在生理上的相互聯繫，
脾胃虛弱症狀
如表現為脾氣虛則見：脘腹脹滿， 食後為甚， 口不知味， 甚至不思飲食， 大便溏薄， 精神不振， 形體消瘦， 肢體倦怠， 少氣懶言， 面色萎黃或白， 或肢體浮腫， 舌淡苔白， 脈緩弱無力。
如表現為脾陽虛則見：腹脹納少， 腹痛綿綿， 喜溫喜按， 形寒肢冷， 大便溏薄清稀。 或肢體困重， 或肢體浮腫， 小便不利， 或見白帶多質稀。 舌質淡胖， 苔白滑。 脈沉遲無力。
如表現為脾不統血則見：為脾氣虛則運化無力， 氣血虧虛， 可見食少， 腹脹， 便溏， 肢體倦怠， 少氣懶言， 面色萎黃， 舌淡苔白， 脈緩弱。 一為多種出血症狀， 如便血， 尿血， 月經過多， 崩漏等。
如表現為中氣下陷則見：面色淡白，
如表現為胃陰虛則見：見口幹唇燥， 嘈雜， 幹嘔， 飲食減少， 或吞咽不利， 食後胸膈不適， 大便幹結， 舌紅中心幹， 少苔， 或舌光、幹絳， 脈細數等。
如表現為脾胃虛寒則見：胃痛隱隱， 綿綿不休， 冷痛不適， 喜溫喜按， 空腹痛甚， 得食則緩， 勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重， 泛吐清水， 食少， 神疲乏力， 手足不溫， 大便溏薄， 舌淡苔白， 脈虛弱。
脾胃不好怎麼調理
一、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響
因此保養脾胃， 首先要保持良好的情緒。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等， 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵
因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
三、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
四、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復約40~ 50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
由於脾胃在生理上的相互聯繫，因而在病理上也是相互影響的。所以為了自身的健康，一定要保護好自己的脾胃哦。
編輯推薦：如何補腎 脾胃經是根本 脾胃不和應忌哪些食物 8種食物脾虛的人千萬別吃 脾胃不好如何調養 五個方法助你脾胃好
二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵
因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
三、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
四、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復約40~ 50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
由於脾胃在生理上的相互聯繫，因而在病理上也是相互影響的。所以為了自身的健康，一定要保護好自己的脾胃哦。
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