孕婦如果患上貧血是會影響到寶寶的健康, 因此孕婦預防缺鐵性貧血就非常重要, 而孕婦不能長期用藥, 採取食補的方法既營養又防病。
經驗:適量的補充鐵劑是必須的, 因為鐵劑能及時解決缺鐵問題, 但同時別忘記補充維生素C來幫助鐵吸收, 也可以通過吃水果, 如橘子, 鮮橙等來補充維生素C.
食補的方法當然是最好的, 豬血具有很好的補血效果, 豆腐富含蛋白質。
我們把豆腐和豬血切成小丁塊, 豬肉切絲冬筍切片。 然後把油鍋燒到微熱放入蔥花爆炒, 有香味後放入以上的材料加入香湯,
木耳補腎紅棗補血, 將黑木耳浸泡半小時後與紅棗煮用小火慢燉直到燉爛, 加入紅糖, 對貧血很有療效。