游泳是一種很受大家喜愛的有氧運動。 不僅在炎炎夏日有著很好的解暑作用， 經常游泳對身體也是益處頗多。 它不僅可以幫助減肥， 提高肺活量， 還可以幫助青少年長高。 並且游泳池還是俊男美女們秀身材的閃亮舞臺， 因此很多人都會在閒暇之餘選擇游泳這項運動。 其實游泳需要注意的事項有很多， 例如不當的游泳方法可能會對身體造成損傷。 下面我就為大家介紹一下一些需要注意的地方。
游泳前的熱身運動
游泳前一定要先活動活動四肢， 特別是要注意活動關節及其它部分的肌肉。
試水溫
在入水之前一定要先體驗一下水溫， 如果水溫過涼的話， 建議不要直接下水。 特別是對於一些不域條件不是很清楚的地方更要注意試水溫。 因為水溫對人體的血液迴圈、皮膚、血壓各方面都會有一定的影響的。
游泳的時間控制
游泳時一定要注意控制時間。 通常情況下如果已經開始打寒戰的話， 都說明你玩得過久了、一般情況下， 人在水中一回兒之後， 膚色就會呈蒼白色， 隨著消耗的熱量增加， 皮膚會轉變為紅色， 這個時候最好不要在游泳了。 如果皮膚已經出現青紫， 嘴唇發黑的情況的話， 還要注意是否會感冒， 或者在水中發生痙攣的問題。 當然了個人的體質不同，
安全保障
建議一定要到自己熟悉的水域游泳， 如果可以的話， 最好是邀請同伴一起游泳。 特別是對於未成年人、水性不好者、初學者更要在成人或者熟悉游泳的人的陪伴下去游泳， 否則無法保障安全。 在游泳前， 每個人都應該學習一些基本的防患常識， 自救常識等等。 如果是室外游泳的話， 還要注意防曬， 注意退潮的時間， 及注意保護自己的眼睛， 要準備好整套的安全設施。
以上就是我為大家介紹的游泳時應該注意的事項了。 雖然游泳的損傷率比較低， 但我們在進行游泳鍛煉時， 還是要瞭解好相關的注意事項， 學習正確的姿勢以避免意外的發生。 適當地進行游泳鍛煉，
