天乾物燥、經常熬夜、飲食不規律、喝水少……總會引起嗓子疼。 嗓子疼是小毛病， 但是帶來的麻煩卻不少。 嗓子疼怎麼辦？為減少嗓子不適， 小編介紹以下幾個防治方法。
如何緩解嗓子疼？
含潤喉糖。
嗓子疼的時候， 可以含片潤喉糖來緩解症狀， 尤其是薄荷糖和桉葉糖， 清涼潤喉效果很不錯， 對防治傷風咳嗽也有一定幫助。
多喝水。
喉嚨發炎紅腫時， 就提醒人體要補水了。 補水量以尿色呈淡黃色或無色為度。 充足的水分能滋潤細胞膜， 促進細胞代謝廢物。 尤其嗓子疼是由於感冒引起的時候， 多喝水有助緩解症狀。
喝茶。
綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮痛、提高免疫力、防止細菌感染的效果。 喝的時候加入1小匙蜂蜜還能加強殺菌效果， 早日擺脫嗓子不適。
喝雞湯。
雞湯含有一定的鹽分， 鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果， 而且雞湯的營養成分也比較豐富， 能增強抵抗力、促進機體自愈。
鹽水漱喉。
研究表明， 鹽水漱喉能有效緩解喉嚨發炎。 具體做法是在一碗溫水裡加入小半匙食鹽， 待食鹽充分溶解後就可以用來漱喉， 沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎症的作用。 如果喉嚨有刺痛感， 還可以再加點蜂蜜來潤滑， 能加強殺菌效果。
