祛斑、曬斑等瑕疵是每個姑娘所討厭的事情。 尤其是在臉上的， 更是讓人心煩。 那麼， 你知道關於維生素e祛斑的故事嗎?如果你知道， 那麼， 你又知道什麼食物裡含有豐富的維生素e嗎?今天小編就將給大家介紹這方面的知識。
維生素e的祛斑方法
1、需要優酪乳4勺、新鮮的蜂蜜2勺、再加新鮮檸檬汁1勺， 將這些和三粒碾碎的維生素E片混合。
2、敷面15分鐘後， 用溫水洗淨， 注意最好不要用過燙或過冷的水。
此法能將毛細孔裡的污垢徹底清除， 滋養美白， 令肌膚光彩照人。
牛奶面膜：維生素E + 新鮮牛奶
1、先將一張面膜紙放入新鮮牛奶裡， 滴入2滴維生素e液。
2、5分鐘後， 取出面膜紙， 打開， 敷在臉上。
3、待至面膜紙半幹， 用溫水洗淨即可。
此法天然溫和， 經常使用能美白祛斑， 配合每天內服維生素E軟膠囊， 會讓 為甚告訴E堵塞祛斑方法效果更佳。
雞蛋面膜：維生素E + 雞蛋黃
1、先拿出1個雞蛋， 取其黃1/3左右， 將5滴維生素e滴入其中， 再與適量的蜂蜜和麵粉調和。
2、均勻敷於面部或頸部， 15-20分鐘後用溫水洗淨。
此法不但能輔助治療粉刺， 還能預防秋冬乾燥。
幹性和中性皮膚長期使用， 可抵抗衰老、去除皺紋。 如果是油性皮膚， 應再加入一匙檸檬汁混合調勻。
化妝水面膜;維生素E+化妝水+精華素
1、取一粒壓縮面膜紙， 放進容器中， 加入適量的化妝水， 滴入兩滴維生素E，
2、浸泡5分鐘， 輕輕打開， 即變成和臉形一樣大小的面膜紙， 敷在臉上。
此法可以天天使用， 有去斑、美白、滋潤的效果， 而且能夠放鬆心神、舒適無比。
曬後修護
1、取蘆薈膠汁與甘菊花以3：l的比例煮出汁水， 冷卻待用。
2、加入一匙量維生素E和幾滴薄荷油， 攪拌均勻， 放入冰箱冷藏。
3、取出敷面， 感覺涼爽清透。 再配合內服維生素E， 會讓效果更明顯。
此法對重曬後的肌膚有良好的鎮靜效果。
詳解維E
維生素E是一種脂溶性維生素， 是皮膚新陳代謝的催化劑,通過補充適宜的維生素來達到養顏護膚、延緩衰老的目的。
含維生素e的食物
1、然維生素E廣泛存在於各種油料種子及植物油中， 在谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。
特別是種子的胚芽中。 玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。
2、另外， 肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些。
但相比較而言， 動物油脂中生育酚的含量普遍低於植物油， 豬油板油最高在20mg /100g左右， 煉製後的豬油降低到5mg. 但在魚油中的維生素E含量則相當豐富。
3、在植物油中， 胡麻油中含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g; 豆油， 棉籽油， 芝麻油 玉米油在80-50mg /100g 之間。
沙拉油由於多次榨取和漂洗， 維生素E含量較少 20mg/100g左右。 食用油通常是人們從膳食中攝取維生素E的主要來源。
4、另外， 獼猴桃， 堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。
萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。
5、維生素E在豆類、蛋類和植物油中都廣泛存在。 如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麥片等。
6、芝麻油， 特別是小磨香油， 含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸， 能減少血管中膽固醇的沉積。
芝麻油中不含對人體有害的成分,而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸。 葡萄籽油中也含有豐富的維生素E。
更多富含維生素e的食物
富含維生素E的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油， 萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富， 幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;
奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品，
萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。
芹菜， 辣椒， 番茄等. 植物油就是維生素E最好的食物來源。
含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。
此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜， 均含有豐富的維生素E!
維生素e什麼時候吃最好
一、我們先瞭解下天然維生素E的功效。 它是一種強有力的抗氧化劑， 具有防衰老， 抗癌， 維持人體健康的多種功能。
可增強人體的免疫力， 美白健膚， 提高性功能， 對延緩衰老， 保持肌膚彈性， 增強內臟器官功能， 保持體力和精力具有明顯效果。
二、因為維生素E藥在服用後要靠小腸吸收， 若胃腸道沒有食物， 藥物會很快被吸收入血。
致使維生素E在血液中的濃度增高，並很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素E不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯後服，能使維生素E得到充分的吸收。
三、可以在每日中飯或晚飯後半個小時內服用一粒天然維生素E。可以飯後一個小時內服用。
天然維生素E的功效是美容和延緩衰老，皮膚乾燥或者皮膚過敏者還可以用維生素E來護理，具體就是把膠囊紮破，塗抹在臉部。
四、早上和晚上都是最好的時間。晚上睡覺的時候，人體的吸收能裡更強。
因為在睡覺的時候，人體需要大量的能量來修復身體，讓早上的我們更有精神，而且在發育時期晚上也是長身體的時候。因此早晚服用是最佳時間。
總結：文章已經看完了，現在大家對維生素e祛斑美容的功效瞭解了吧。之前你不知道的朋友，現在都清楚了吧。你肯定沒想到，小小的維生素e居然有那麼大的作用。其實它還有更多的用途呢，不信你可以去試試。
藥物會很快被吸收入血。致使維生素E在血液中的濃度增高，並很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素E不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯後服，能使維生素E得到充分的吸收。
三、可以在每日中飯或晚飯後半個小時內服用一粒天然維生素E。可以飯後一個小時內服用。
天然維生素E的功效是美容和延緩衰老，皮膚乾燥或者皮膚過敏者還可以用維生素E來護理，具體就是把膠囊紮破，塗抹在臉部。
四、早上和晚上都是最好的時間。晚上睡覺的時候，人體的吸收能裡更強。
因為在睡覺的時候，人體需要大量的能量來修復身體，讓早上的我們更有精神，而且在發育時期晚上也是長身體的時候。因此早晚服用是最佳時間。
總結：文章已經看完了，現在大家對維生素e祛斑美容的功效瞭解了吧。之前你不知道的朋友，現在都清楚了吧。你肯定沒想到，小小的維生素e居然有那麼大的作用。其實它還有更多的用途呢，不信你可以去試試。
