這6類人容易被脂肪肝盯上
1、糖尿病患者
2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高達46%。 這是因為， 糖友體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用， 導致在肝臟內轉變成脂肪。 但由於早期症狀輕微， 易被忽視。
2、嗜酒人群
90%的酒精在肝臟代謝， 長期飲酒可引起肝內脂肪氧化減少、脂肪酸堆積， 引發酒精性脂肪肝。
3、體型較瘦的人
許多人為了瘦身， 多年堅持素食和節食， 使營養攝入不能滿足機體需要， 體內缺少蛋白質和維生素， 大量脂肪酸進入肝臟， 導致肝內脂肪積蓄。 這類人需進行飲食調理， 同時適量增加運動， 做到“收支平衡”。
4、長期用藥人群
皮質激素、抗結核藥， 或減肥藥都易導致脂肪肝， 最好少用或不用。 孕婦若服用四環素類藥物， 用藥15天即可發生脂肪肝。
5、常熬夜的人
肝臟晚上11時至淩晨3時活動能力最強， 這也是肝臟最佳排毒期， 如果熬夜， 肝臟得不到休息， 血流量相對不足， 勢必加重其負擔。 對此， 保證良好睡眠是護肝良藥。
6、很少體檢的人
脂肪肝初期隱蔽性高、症狀輕微， 很多人不以為意。 加上工作忙、沒時間等理由， 把健康放置一邊。 若放任不管， 可能發展為脂肪性肝炎， 甚至肝硬化。 因此， 一定要堅持定期體檢， 及時排除隱患。
脂肪如何預防
1、合理膳食
每日三餐膳食要調配合理， 做到粗細搭配營養平衡， 足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2、適當運動
每天堅持體育鍛煉， 可視自己體質選擇適宜的運動項目， 如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。 要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量， 以加強體內脂肪的消耗。
3、慎用藥物
任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒， 在選用藥物時更要慎重， 謹防藥物的毒副作用， 特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用， 避免進一步加重肝臟的損害。
4、此外心情要開朗
不暴怒， 少氣惱， 注意勞逸結合等也是相當重要的。
