夏天來了， 炎熱的夏天人們最怕出門， 因為火辣辣的太陽曬得讓人很不舒服， 愛美的姑娘們更是不敢出門， 怕曬黑了皮膚。 那麼我們該如何防曬呢?曬傷後我們又該怎麼辦呢?下面就讓小編帶大家一起來看看吧。
如何防曬
1、曬後不能用熱水洗臉
炎熱的夏天， 在太陽下曬了一天， 如果用熱水洗臉,其效果就像是被熱水燙傷一樣。 你應該知道涼水可使令毛孔得到收縮， 讓皮膚涼下來， 有消熱的作用。 如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹， 可能會長出曬斑,尤其是在戶外運動後。
2、穿上彩色T恤抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料,其次是色澤,比如,棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。
一件彩色的棉質T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不能吃感光蔬菜
如果是比較容易長斑的皮膚,盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。 芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
夏天裡應多吃些抑制色素的東西， 這樣可讓皮膚變白， 就像獼猴桃、番茄、橘子等食物。
4、營養到位,防護全面
幾乎所有人都知道 維生素C是抑制黑斑的有效製劑,堪稱美白之王,那麼防曬肯定不會少了這個有力的“幫手”。
平時一定要多食用一些含維生素C的水果。 另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養補助食品中獲得，
5、番茄新功能多吃可防曬
據說這是有權威機構的權威理論作後盾的,德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明,多吃一些番茄可起到防曬作用。
專家在研究中發現， 我們每個人每天吃番茄醬， 被太陽曬傷的風險大大減少， 如此看來番茄防曬的效果很好。 這是因為番紅素在防曬的方面起作用很好的。
40克蕃茄,仔細想想,也就是一個體積小一點的蕃茄而已。 況且蕃茄實在是夏天最好吃的水果之一,如此就可以防曬,簡直就是一種享受。
曬傷了怎麼辦
1、輕度曬傷
主要採取局部外用藥物療法， 以消炎、安撫、止痛為原則。 一般外搽爐甘石洗劑或振盪洗劑即可。 嚴重者可局部用冰牛奶濕敷， 直至急性症狀消退。 可選用下列外用方法：
(1)0.5%～1%吲哚美辛霜劑(或溶液)， 外用可抑制紫外線紅斑(抑制前列腺素合成酶)， 療效較好。
(2)自來水或醋酸鋁溶液冷濕敷。
(3)外用含糖皮質激素噴霧劑、洗劑、乳劑或凝膠劑， 可減輕局部炎症和疼痛。
(4)外用潤滑劑可減輕和消除乾燥。
(5)外用抗曬劑， 大多數市售防治曬傷的成藥含有局部麻醉劑(苯唑卡因、狄布卡因或利多卡因)、防腐劑、潤滑劑和香料， 其中有效成分是20%苯唑卡因。
加有麻醉劑的噴霧劑、乳劑和洗劑等有清涼作用， 軟膏有潤滑作用，
2、嚴重曬傷
(1)若患者受到日光燈或日光的過量照射應立即就診， 控制尚未出現的嚴重皮炎相對較容易和有效。 症狀出現前可口服阿司匹林。
(2)對已經發生的嚴重日曬傷， 其局部處理應包括外用0.5%～1%吲哚美辛霜或溶液或持續性冷濕敷， 外用糖皮質激素和潤滑劑， 必要時用止痛藥和預防併發細菌感染。 對各種皮損， 可根據病損不同情況參照皮炎濕疹治療。
(3)全身用藥：給予口服抗組胺藥和少量鎮靜劑， 並給予補液及其他對症處理。 可選用以下藥物：
①抗組胺類， 如氯苯那敏、賽庚啶、西替利嗪、皿治林(咪唑斯叮)等。
②維生素類， 如維生素B12、維生素PP、維生素C及煙醯胺等均可阻抑或減弱光敏作用，
3、曬後護理一般分為以下三個步驟
(1)清潔
曬傷後， 一般不要馬上清洗皮膚， 等皮膚降至正常溫度後再徹底清潔皮膚。 清洗時， 應選用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保濕作用的洗面乳或沐浴露;儘量使用冷水或溫水， 避免用熱水。
(2)、保濕
如果只是輕微曬傷， 可使用較滋潤的晚霜或護膚膏塗在痛處;如果是嚴重曬傷起水泡， 最好是找醫生處理， 免得皮膚受到其他感染。
(3)、外敷、內服療曬傷
黃瓜榨汁
皮膚曬傷後， 可用黃瓜片或黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘， 清涼透入皮膚， 疼痛自然消減。 黃瓜汁水分豐富， 包含的維生素C 能增強皮膚的再生能力， 既可補充皮膚失去的水分， 又可治療脫皮現象。
蘆薈蛋白
將蘆薈的果肉敷在皮膚上，有鎮痛美膚效果。如果將蘆薈與蛋白、蜜糖混合，可作為面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。整個敷面過程15至30分鐘，之後用水清洗臉龐。蛋白含有豐富蛋白質，可協助皮膚生長。
西瓜皮蜜糖用西瓜皮煮湯
具清潤效果。曝曬後，可用西瓜皮搗汁，攙入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現象。蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛儘早癒合，皮膚回復光滑。
維生素E潤膚膏
先把一粒維生素E丸切開，然後把裡面的油狀物質倒進一湯匙潤膚膏內拌勻，即成為自製的維生素E潤膚膏。把它塗在曬傷的皮膚上，有助加速皮膚的復原及預防疤痕的出現。
番茄奇異果除了外敷
也可用番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素c，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補充皮膚在曝曬後所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。
核桃糊皮膚曬傷後
可選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素c和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。
曬黑了怎麼快速變白
1、把新鮮黃瓜切很薄薄一片，泡在牛奶裡，十分鐘後取出，敷在臉上，有很好的美白效果。
2、用洗面乳清洗完臉部後，用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉，然後放在臉上揉洗一分鐘後，再用清水沖洗乾淨。每天堅持使用，一個星期後就能讓臉上皮膚變得光滑白嫩。
3、把醋和鹽用水溶解，比例大概是水：醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，堅持幾天，皮膚就會慢慢變白，痘痘肌也會得到改善。
4、用粉質較細的珍珠粉加入優酪乳，攪拌均勻後塗在臉上，輕輕按摩幾分鐘後清洗乾淨。既可以去除死皮又可以輕鬆美白。
5、雞蛋清加少許麵粉，再加入青瓜汁，調成糊狀，每天晚上塗於臉上，半個小時後洗去，可使皮膚光滑白嫩。
6、使用薏仁粉，加一小匙於1000CC的水中，當飲用水喝，不單對皮膚好，還有減肥的功效。因為薏仁有利尿的效果，可以減少浮腫，對美白肌膚也有很大作用。
7、將一個番茄搗爛，濾出汁液擦在臉部，20分鐘後洗淨，一天兩、三次，可使皮膚逐漸變白，對治療雀斑也有作用。
8、將無糖藕粉加入蛋清調成泥狀，敷於臉上，10至15分鐘後洗去，有美白功效，還能去除痘痕。
9、.把醋和冰糖用水溶解，比例是大概水：白醋：冰糖=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
10、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
11、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
12、最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(親身體驗)將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。
這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。
總結：文章已經看完了，現在你知道這些關於防曬的知識了吧，夏天已經悄然而至了，它帶來的不只是生機盎然，還有的就是火辣辣的太陽，不過現在大家應該按照科學的方法做好防曬的措施了吧。那就趕緊行動起來吧，為了美麗而戰鬥。
蘆薈蛋白
將蘆薈的果肉敷在皮膚上，有鎮痛美膚效果。如果將蘆薈與蛋白、蜜糖混合，可作為面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。整個敷面過程15至30分鐘，之後用水清洗臉龐。蛋白含有豐富蛋白質，可協助皮膚生長。
西瓜皮蜜糖用西瓜皮煮湯
具清潤效果。曝曬後，可用西瓜皮搗汁，攙入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現象。蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛儘早癒合，皮膚回復光滑。
維生素E潤膚膏
先把一粒維生素E丸切開，然後把裡面的油狀物質倒進一湯匙潤膚膏內拌勻，即成為自製的維生素E潤膚膏。把它塗在曬傷的皮膚上，有助加速皮膚的復原及預防疤痕的出現。
番茄奇異果除了外敷
也可用番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素c，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補充皮膚在曝曬後所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。
核桃糊皮膚曬傷後
可選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素c和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。
曬黑了怎麼快速變白
1、把新鮮黃瓜切很薄薄一片，泡在牛奶裡，十分鐘後取出，敷在臉上，有很好的美白效果。
2、用洗面乳清洗完臉部後，用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉，然後放在臉上揉洗一分鐘後，再用清水沖洗乾淨。每天堅持使用，一個星期後就能讓臉上皮膚變得光滑白嫩。
3、把醋和鹽用水溶解，比例大概是水：醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，堅持幾天，皮膚就會慢慢變白，痘痘肌也會得到改善。
4、用粉質較細的珍珠粉加入優酪乳，攪拌均勻後塗在臉上，輕輕按摩幾分鐘後清洗乾淨。既可以去除死皮又可以輕鬆美白。
5、雞蛋清加少許麵粉，再加入青瓜汁，調成糊狀，每天晚上塗於臉上，半個小時後洗去，可使皮膚光滑白嫩。
6、使用薏仁粉，加一小匙於1000CC的水中，當飲用水喝，不單對皮膚好，還有減肥的功效。因為薏仁有利尿的效果，可以減少浮腫，對美白肌膚也有很大作用。
7、將一個番茄搗爛，濾出汁液擦在臉部，20分鐘後洗淨，一天兩、三次，可使皮膚逐漸變白，對治療雀斑也有作用。
8、將無糖藕粉加入蛋清調成泥狀，敷於臉上，10至15分鐘後洗去，有美白功效，還能去除痘痕。
9、.把醋和冰糖用水溶解，比例是大概水：白醋：冰糖=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
10、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
11、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
12、最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(親身體驗)將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。
這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。
總結：文章已經看完了，現在你知道這些關於防曬的知識了吧，夏天已經悄然而至了，它帶來的不只是生機盎然，還有的就是火辣辣的太陽，不過現在大家應該按照科學的方法做好防曬的措施了吧。那就趕緊行動起來吧，為了美麗而戰鬥。
