便秘能吃海米嗎

蝦米 海米就是蝦米， 在生活中我們經常會吃到這樣的食物， 而且含有非常高的營養保健價值， 甚至還可以幫助我們降低膽固醇， 預防動脈硬化等疾病， 是適合老人小孩食用的是食物， 那麼便秘的人能否吃海米呢?現在我們就去瞭解一下便秘可否吃海米， 是否可以起到營養保健作用。

實際上便秘在飲食上面， 主要是注意清淡的飲食， 多吃蔬菜和水果， 這樣才可以有效地幫助我們預防和治療便秘。 而便秘的人其實是可以吃海米的， 它還可以給我們的身體提貨更多的營養價值。

可以吃的。

1. 蝦營養豐富，

含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分， 且其肉質鬆軟， 易消化， 對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;

2. 蝦中含有豐富的鎂， 鎂對心臟活動具有重要的調節作用， 能很好的保護心血管系統， 它可減少血液中膽固醇含量， 防止動脈硬化， 同時還能擴張冠狀動脈， 有利於預防高血壓及心肌梗死;

3. 蝦的通乳作用較強， 並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;

4. 日本大阪大學的科學家最近發現， 蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”;

5. 蝦皮有鎮靜作用， 常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂諸症;

6. 老年人常食蝦皮， 可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症;老年人的飯菜裡放一些蝦皮，

對提高食欲和增強體質都很有好處。

通過上面的介紹 之後我們的發現其實便秘患者是可以吃海米的， 而且它還可以給我們的身體健康提供更多的營養物質， 建議大家在生活中一定要注意禁忌那些辛辣重口味的食物， 這些食物都不利於便秘的治療。