抽筋時， 人們總是捶、揉、按等各種動作輪番上陣， 但是只能在一定程度上改善血液迴圈， 並沒有拉開肌肉， 抽搐著的身體依舊疼痛難忍。 抽筋時究竟應該怎麼辦呢？
抽筋其實就是肌肉發生了痙攣。 經常發生在手指、手掌、小臂、腳趾、小腿和大腿等部位。 抽筋部位不同， 解決的辦法也各異。
手指抽筋：可以先握緊拳頭， 然後用力伸張， 迅速重複數次， 直至復原為止。
手掌抽筋：首先， 手指交叉握緊， 反轉掌心向外， 用力伸展向身後彎， 多次運動後即可復原。
腳趾抽筋：將腿伸直， 用抽筋的腳趾抵住另一隻腳的腳跟，
大腿抽筋：彎曲膝蓋， 置於胸前， 雙手抱住小腿， 用力收縮數次， 然後將腿伸直， 如此反復多次即可。
有時抽筋處還會隱隱作痛幾天， 這多是牽拉過程中對肌肉纖維的損傷造成的。 對於這種情況， 應該輕柔按摩患處緩解疼痛， 有條件的在按摩時還可以外塗正紅花油等外用藥。
夏天該如何防止抽筋呢？1、穿舒服的鞋子。 夏天到了， 愛美的女性都喜歡穿高跟鞋， 然而高跟鞋會導致腿部肌肉緊繃， 時間長了就可能引起抽筋。 2、適當補充鈉。 夏天天氣炎熱， 大量出汗、喝水等能減少血液中鈉的濃度， 從而導致抽筋， 因此夏天要適當喝些淡鹽水補充鈉離子。 3、運動前要熱身。 夏天游泳運動最受歡迎，
