刷牙時照照鏡子是個很好的習慣， 不僅可以對照著看是不是所有牙都刷到了， 還可以發現一些問題。 如果發現牙上有黑點， 也不覺得疼， 這有兩種可能。
1、色素沉著
一種是色素沉著， 如煙漬、茶漬、咖啡漬等， 刷牙很難刷掉， 可通過潔牙去除。
2、蛀牙
另一種則是牙齒出現了或深或淺的齲壞， 從外面看就表現為一個黑點， 通常位於窩溝點隙（牙面上點狀或線狀凹陷）。 齲齒的罪魁禍首是口腔中的某些細菌， 但它們破壞牙齒也是需要時間的， 從初期的變色到最終形成齲洞， 通常需要1年半到兩年。 在此期間， 我們多留心自己的牙齒，
一旦確認牙齒上的小黑點是齲齒就應該儘早修補， 以阻止病變的發展。 如果任由其繼續發展就會變成明顯的齲洞， 這時患者會對冷熱酸甜等食物刺激敏感；當損傷進一步到達牙髓（即老百姓說的“牙神經”）， 就會疼痛難忍， 嚴重影響日常生活。 臨床上見到很多人都會等到牙痛得受不了， 才到醫院就診。 這時通常不能靠單純補牙來解決問題， 可能還要做根管治療甚至拔除患牙、進行假牙修復， 費時費力又費錢， 人還遭罪， 可謂“小洞不補， 大洞吃苦”。
因此， 平時應注意自檢， 觀察牙齒顏色、形狀、質地的變化， 還要定期到專科醫院進行全面的口腔檢查， 如果有齲齒， 就應該早發現早治療。
修補齲齒後， 使用含氟牙膏可以起到一定的保護及預防作用。 一方面， 氟離子可以在牙齒表面形成保護層， 幫助抵禦酸性物質的侵蝕， 避免齲壞進一步發展；另一方面， 氟離子可以作用在其他牙齒上， 對抗一些潛在的齲壞危險， 起到促進牙齒再礦化的作用， 避免進一步發展形成齲洞。
