每一位媽媽都希望自家寶寶能有個好睡眠， 一覺睡到大天亮， 有助發育又能讓爸爸媽媽有良好的休息時間。 但大部分寶寶都是小惡魔， 一到夜晚就哭著喊著不願睡， 硬要拉著疲憊不堪的媽媽陪他玩耍。 那影響寶寶睡眠的因素有哪些呢？出現寶寶睡眠的難題時如何解決？
影響小兒睡眠常見的因素有：
1、缺微量元素， 血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩， 需要補充鈣和維生素D， 如果缺鈣， 寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅， 一般嘴角都會潰爛。
2、太熱、太冷
3、太乾燥， 有鼻屎
4、睡眠前玩得太興奮， 按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時， 應讓寶寶安靜下來， 睡前不要玩得太興奮， 更不要過分逗弄寶寶。 免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。 不看刺激性的電視節目， 不講緊張可怕的故事， 也不玩新玩具。 要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。 室溫適宜、安靜， 光線較暗。 蓋的東西要輕、軟、乾燥。 睡前應先讓寶寶排尿。
5、注意肛門外有無蟯蟲。
6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了， 然後就給孩子餵奶， 其實這是一個很不好的習慣， 這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
7、積食、消化不良， 上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。 建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂， 睡前再喝一點奶。
8、母乳寶寶的戀奶。 （這個很多母乳寶寶都存在的情況）
9、晚上一定要餵奶的話， 要注意：
儘量保持安靜的環境。 當晚上餵奶或換尿布時， 不要讓孩子醒透（最好處於半睡眠狀態）。 這樣， 當喂完奶會換完尿布後， 會容易入睡。
逐漸減少餵奶的次數， 不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。
10、如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒， 本人覺得應該給他用尿不濕， 這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。 如果有用尿不濕的話， 一定是尿不濕包得太緊。
11、發現孩子有睡意時， 及時放到嬰兒床裡。 最好是讓孩子自己入睡， 如果你每次都抱著或搖著他入睡。 那麼每當晚上醒來時， 他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。
12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡， 奶嘴是讓孩子吸奶用的，
13、對4~6個月的嬰兒哭鬧， 不要及時做出反應， 等待幾分鐘， 因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。 如果不停地哭鬧， 父母應過去安慰一下， 但不要亮燈， 也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。 如果越哭越甚， 等兩分鐘再檢查一遍， 並考慮是否餓了， 尿了， 有沒有發燒等病兆等。
如果寶寶沒有其他不適的原因， 夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了， 如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話， 就會形成惡性循環。 建議寶寶夜裡醒來時（應該都是迷迷糊糊的）， 不要立刻抱他， 更不要逗他， 應該立刻拍拍他， 安撫著想辦法讓他睡去。
大了， 有時候夜裡也醒， 還哼哼唧唧的。 一開始老要去抱他， 然後他就完全醒了， 要好久才重新入睡。 後來想是不是做夢呢， 於是就在旁邊看著他， 不去驚擾他， 果然， 一會兒， 沒聲了， 繼續睡了。
14、被子或者睡覺姿勢不舒服
15、分離焦慮（大家常說的"怕生"， 英文叫 separation anxiety）。 這個在寶寶9-18個月最嚴重， 除了表現在依戀/不願分開父母和非常熟悉的人， 怕見生人， 在陌生環境中自我保護意識強。
如何解決寶寶睡覺難題？
難題一：
寶寶睡眠晝夜顛倒
有些寶寶讓媽媽措手無策。 白天可睡得香， 打雷也吵不醒；晚上就不肯睡， 折騰著要爸爸媽媽陪他玩， 不陪還不高興要哭鬧。 寶寶睡眠晝夜顛倒， 媽媽必須讓他認識到白天和夜晚的差別，
媽媽舉措：
1、縮短寶寶白天睡覺的時間。 可以讓寶寶在有光線的的屋子裡小睡。 以此來縮短白天多餘的睡眠；晚上讓寶寶在黑暗、安靜的房間裡睡覺。
2、讓寶寶瞭解到晚上就應該睡覺。 睡覺前給寶寶洗個澡， 換上乾淨的睡衣褲， 讓寶寶有睡覺的感覺， 也能提高寶寶睡眠品質。
3、將最後一次餵奶時間固定下來， 幾天後， 寶寶就會習慣在這個固定的時間裡感到饑餓。 養成規律進食習慣後， 寶寶睡眠時會減少餓醒哭鬧的次數。
難題二：含著奶嘴才肯入睡
有些寶寶睡眠不穩， 或者不肯入睡， 媽媽為了安撫寶寶會給寶寶塞一個安撫奶嘴。 短時間內， 安撫奶嘴助睡貌似效果很好， 其實它妨礙了寶寶學會自己入睡。
媽媽舉措：
1、媽媽要逐漸把安撫奶嘴從寶寶嘴裡“拔掉”。首先，在睡覺前的一段時間，媽媽要和寶寶一起安靜地度過，讓寶寶保持安穩情緒。
2、睡覺前和寶寶輕聲說話，可以講故事，或者聽一些輕柔音樂，千萬別做激烈運動和玩遊戲，讓寶寶保持安穩的情緒入眠。
3、在寶寶似睡非睡的時候，把他放在小床上。不要在寶寶完全睡著後再把他放上床，否則他中途醒來發現和入睡時的情景不一樣，會感到害怕，影響寶寶睡眠。
4、剛開始“拔走”奶嘴的時候，寶寶可能會哭著反抗。媽媽可以暫時“忽略”寶寶的抗議，輕輕地將房門關上，過兩三分鐘進去看看他，這樣重複幾次，每次返回去看他的時間逐漸從3分鐘延長5分鐘、7分鐘……直到寶寶自己睡著為止。
難題三：寶寶遲遲不肯上床睡覺
大一些的寶寶貪玩好動，他可不願早早地就上床睡覺。若寶寶睡得晚，但早晨仍然能夠在固定的時間裡醒來，媽媽就沒有必要非得要求寶寶提早睡；若寶寶精力過剩影響到了家人休息，媽媽就要採取一些措施，把寶寶睡眠時間提早。
媽媽舉措：
1、一點一點地提前寶寶睡眠時間。把寶寶睡眠時間5分鐘5分鐘地像前推，讓寶寶逐漸適應；
2、和寶寶進行一些睡前的親子交流，例如按摩、讀書、聊天等；
3、不要用白天的小睡填補夜間睡眠的不足。媽媽態度要堅決，說關燈睡覺就關燈，不要被寶寶哭鬧弄得心軟了，這樣會毀掉前面的努力。
其實它妨礙了寶寶學會自己入睡。媽媽舉措：
1、媽媽要逐漸把安撫奶嘴從寶寶嘴裡“拔掉”。首先，在睡覺前的一段時間，媽媽要和寶寶一起安靜地度過，讓寶寶保持安穩情緒。
2、睡覺前和寶寶輕聲說話，可以講故事，或者聽一些輕柔音樂，千萬別做激烈運動和玩遊戲，讓寶寶保持安穩的情緒入眠。
3、在寶寶似睡非睡的時候，把他放在小床上。不要在寶寶完全睡著後再把他放上床，否則他中途醒來發現和入睡時的情景不一樣，會感到害怕，影響寶寶睡眠。
4、剛開始“拔走”奶嘴的時候，寶寶可能會哭著反抗。媽媽可以暫時“忽略”寶寶的抗議，輕輕地將房門關上，過兩三分鐘進去看看他，這樣重複幾次，每次返回去看他的時間逐漸從3分鐘延長5分鐘、7分鐘……直到寶寶自己睡著為止。
難題三：寶寶遲遲不肯上床睡覺
大一些的寶寶貪玩好動，他可不願早早地就上床睡覺。若寶寶睡得晚，但早晨仍然能夠在固定的時間裡醒來，媽媽就沒有必要非得要求寶寶提早睡；若寶寶精力過剩影響到了家人休息，媽媽就要採取一些措施，把寶寶睡眠時間提早。
媽媽舉措：
1、一點一點地提前寶寶睡眠時間。把寶寶睡眠時間5分鐘5分鐘地像前推，讓寶寶逐漸適應；
2、和寶寶進行一些睡前的親子交流，例如按摩、讀書、聊天等；
3、不要用白天的小睡填補夜間睡眠的不足。媽媽態度要堅決，說關燈睡覺就關燈，不要被寶寶哭鬧弄得心軟了，這樣會毀掉前面的努力。
