媽媽經 預防鼻出血的方法

一、媽媽們預防鼻出血的成功經驗！

1、指壓法止血

我在懷孕晚期因為妊娠高血壓住院了。 不知是不是因為病房空調太乾燥， 經常流鼻血。 以前流鼻血習慣把頭仰起來， 但是護士長告訴我這個方法是錯的， 應該用同側大拇指按住流血的那側鼻翼。 就是如果左邊鼻孔流血， 用左手大拇指用力按住左邊的鼻翼， 過一會兒血就會止住的。 同時還可以在脖子後面墊一塊冷毛巾， 也利於止血。 另外， 要多喝水， 多吃水果蔬菜， 不要隨便摳鼻子。

2、合理膳食， 預防為主

在日常膳食中， 多吃些富含維生素C、E的食物， 如蔬菜類的白菜、油菜、青菜、絲瓜、黃瓜、番茄等，

水果類的蘋果、杏、桃、芒果、紅棗等， 以及瘦肉、豆類、乳類、蛋類等， 增強血管彈性。 少吃油煎、燥火類食物。 冬季可以每日用手輕輕按摩鼻部、顏面肌膚１～２次， 促進局部血液迴圈與營養供應， 增強抗寒、抗刺激的能力。

3、注意休息多喝水

剛懷孕時候看書就看到過關於孕期鼻子出血的事情， 只是孕激素增加， 血容量增加造成孕婦容易鼻子出血。 所以孕早期遇到這種情況時候也沒害怕， 多喝水注意休息就好了。 孕婦容易缺水容易渴， 所以後來一直注意多喝水， 儘量不讓自己上火或者鼻腔太乾燥， 後來一直沒有出現過鼻子流血。 看來注意多喝水是很有效的。

4、注意保濕

我懷孕時在北方， 正好趕上冬天，

北方的冬天乾燥又寒冷， 加上我吃了很多橘子， 所以幾乎每天早上起床時鼻子裡都是幹幹的， 一碰就出血。 後來婆婆告訴我一個方法：每天睡覺前用少量的棉花沾上香油塞在鼻孔裡， 半個小時換一面；在屋子的暖氣邊上放上一盆水， 並搭塊濕手巾在暖氣上， 外出時帶上口罩保持鼻腔內的濕潤。 還真管用， 那以後鼻子真的不出血了。 這個方法對北方的准媽媽很適合。

二、最正確的做法TOP3

1. 增強室內空氣濕度

2. 多吃水果蔬菜

3. 常做鼻部按摩

三、專家建議：預防為主， 流鼻血時莫緊張

鼻腔粘膜中分佈著緻密的微細血管， 很敏感很脆弱， 容易破裂而致出血。 當鼻腔過於乾燥時， 裡面的毛細血管就會破裂， 導致流血。 懷孕後， 准媽媽體內會分泌出大量的孕激素使得血管擴張，

容易充血。 同時， 准媽媽的血容量增高， 更容易導致鼻腔出血。 90%的流鼻血現象都屬於血管破裂導致的血管性流血。

流鼻血時， 不要太緊張， 大多數情況下可自行處理， 及時止血。 最簡單有效的方法是：用手指由鼻子外面壓迫出血側的鼻前部（軟鼻子處）， 就好像用手夾鼻子的做法， 直接壓迫約五至十分鐘再放手， 大部分情況都可以此種方法簡單地來止血。 而另一側未流血的鼻孔仍可通暢地呼吸著。 如兩側均出血， 則捏住兩側鼻翼， 用嘴呼吸。 鼻血止住後， 鼻孔中多有凝血塊， 不要急於將它弄出， 儘量避免用力打噴嚏和用力揉， 防止再出血。 也可在家中準備鼻腔噴液將棉花沾濕，

塞入鼻孔幫助止血