多喝水
這是任何時候都不能忘記的金科玉律。 此外， 用鹽水薰蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。 可用一個大的碗或湯盆， 多放一些煮沸的鹽水， 張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣， 每次大約10—15分鐘， 每天2—3次。
進行飲食調養
以清淡易消化飲食為宜， 再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。 如橘子、廣柑、鳳梨、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等， 或多喝水及清涼飲料， 但飲料不能太濃。 忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
注意保暖， 防治口鼻疾病
慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。 因此， 睡覺時房間內溫度不要太冷；洗澡或洗髮後及時擦乾身體、吹幹頭髮；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，
注意口腔衛生
多吃一些含維生素C的水果、蔬菜， 以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西， 比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。 注意個人衛生， 勤洗手。 早晚可用淡鹽水漱口， 漱口後不妨再喝一杯淡鹽水， 可清潔和濕潤咽喉， 預防細菌感染。
經常開窗通風
保持空氣流通， 這樣就不容易患上呼吸道疾病， 是慢性咽炎的治療的有效措施。
慢性咽炎的病因有哪些
職業因素
長期大量用聲者如教師、歌唱者及易感體質因素亦可引起本病。
細菌感染所致
這是慢性咽炎的發病原因之一， 主要是鏈球菌、葡萄球菌和肺炎雙球菌為主。
病毒傳染所致
慢性咽炎也會因病毒感染而引起， 病毒傳染通過飛沫和密切接觸而傳染， 以柯薩奇病毒、腺病毒、副流感病毒引起者最多， 疼痛較重；其次為鼻病毒、流感病毒等。
物理化學因素
這也是咽炎的病因。 物理化學因素如高溫、粉塵、煙霧、刺激性氣體等。
氣候及地域環境變化
溫度、濕度的變化、空氣品質差、煙酒刺激、辛辣刺激性食物、粉塵、有害氣體及放射性照射也是導致慢性咽炎的原因。
過敏因素
吸入性過敏原（包括季節性與常年性過敏原）， 藥物、工作環境中的化學刺激物及食物過敏原都可以引起變應性咽炎。
