橄欖油就是一種健康油, 橄欖油中含有多種對人體健康有好處的微量的元素, 可以說日常如果長期吃橄欖油的話, 對促進身體健康是有很大的幫助的, 由其是對於那些有三高問題的朋友來說, 吃橄欖油更是健康新生活的一個最好的選擇了。
因此日常生活中有很多人都非常的喜歡吃橄欖油, 同時我們也知道橄欖油的吃法是有很多的講究的, 如果不注意橄欖油的吃法的話, 那麼就有可能會破壞掉了其中的營養成份, 那麼橄欖油要怎麼吃最健康呢?
橄欖油就是用橄欖油可以炒菜、可以涼拌菜、可以蘸食用吃(麵包、饅頭等),
認識橄欖油
橄欖油是從橄欖果中榨取出來的一種淡黃色透明液體, 曾被稱為“液體黃金”, 富含維生素A、D、E、K、F, 這些都是易於被皮膚吸收的脂溶性維生素。 尤其是維生素E的含量, 每100克橄欖油中含8毫克, 是所有植物中含量最高的。
橄欖油別樣用途剖析
除了可以用來炒菜外, 其實橄欖油還有許多其它作用, 下面我們就來看看它的別樣用途及具體用法吧!
用途:滋潤皮膚
用法:敷臉, 先用溫水把臉上的油污洗淨, 以幹毛巾輕輕拭去水分, 再用棉花蘸橄欖油, 遍抹於臉上, 經過10-15分鐘後, 用熱毛巾敷面, 最後以幹毛巾輕輕擦拭即可;潤身, 洗完澡後在一杯水裡加入一些橄欖油拌均勻, 分次淋在身體的每一個部位, 再適當地按摩, 可以使皮膚更光滑。
用途:除皺
用法:眼角紋, 對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋, 可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻後抹於細紋處, 一旦塗上去就吸收了, 馬上看不出紋路(外出時不用洗掉可以直接上妝);妊娠紋, 用一匙橄欖油擦於妊娠紋處, 輕輕按摩, 長期堅持, 可去除妊娠紋, 或使之變淺。
用途:護髮
用法:先把一個雞蛋黃和適量橄欖油攪拌成糊狀,
用途:上、卸妝
用法:上妝, 在基礎化妝品中滴1-2滴橄欖油, 揉搓後均勻塗抹於面部, 皮膚馬上就變得亮澤而生動;卸妝, 在化妝棉上滴兩滴橄欖油來卸妝, 它可以把頑固的彩妝卸掉, 包括標榜防水的化妝品。
用途:潤唇
用法:晚上睡覺前用熱毛巾敷一下嘴唇, 再用化妝棉沾橄欖油覆蓋嘴唇, 隔天起來又是粉粉動人。 尤其對每天都要塗口紅的人來說更需要這樣來保養嘴唇。
用途:減肥
用法:橄欖油所含維生素E, 易於被皮膚吸收, 從而有助於保持女性的體態美。 它不僅可以幫助消化, 還能預防便秘, 所以減肥效果顯著。 記得在每天早餐前,
用途:護足
用法:據說這是專業模特兒們護足的“秘方”:給雙腳上膜。 將海鹽與橄欖油以2:1的比例調配, 充分按摩腳部後, 再用毛巾擦乾;給雙腳按摩。 將凡士林加入數滴橄欖油, 混和後即可用來給雙腳按摩。
選購方法
觀:優質特純橄欖油油體清亮, 呈黃綠色, 顏色越深越好。
聞:有淡雅的果香味, 最好是杏仁味兒。
嘗:口感爽滑, 偶有暫態的橄欖果的澀味
橄欖油的吃法簡單, 而且不同的用法, 還可以讓橄欖油發揮出不同的養生功效, 因此如果你也是一個注重養生的朋友的話, 那麼日常生活中不防經常利用橄欖油養生, 你會發生吃了橄欖油之後, 你會有一個更加健康的身體的。