男人喜歡健身主要還是想讓自己更具有胸型氣息, 全身極具爆發性的肌肉也能夠吸引眾多異性的關注。 而男人又喜歡喝啤酒, 這樣可以展現自己的真性情。 那麼問題來了, 健身的同時能不能喝啤酒呢?
酒對健身的影響有兩點
一是對肝臟的傷害, 大重量的訓練其實是破壞人體免疫力的、 如果在修復的時候再來點酒精。 後果不用我說 大家自己想去
二是 酒精會讓體內雄性激素降低, 提高雌激素水準, 至於雄激素是什麼用。 不用我說了
喝酒和肌肉沒有什麼關係?
酒精進入體內後, 會給肌肉造成負擔,
當我們喝多後我們該怎麼補救呢?
訓練, 不要過急進入訓練。 訓練對腸胃沒有直接的影響, 但是訓練需要的能量在我們身體內儲存過少, 容易發生訓練過度, 或者造成抵抗力下降。 如果由於身體原因你的停練時間超過一周, 那我認為你的恢復訓練時間也應該要有一周。 也就是採用全身性訓練而非分化訓練。 訓練時間儘量縮短, 重量偏小。 當我們腸胃受傷後我們還能補充營養補劑嗎?我個人的意見是沒有很好的恢復時不要。