懷孕前三個月稱為懷孕早期， 懷孕早期飲食注意事項有很多， 下面我們就具體的看一下， 到底有哪些事項是要注意的？
懷孕初期應注意什麼：
1、保持良好的心情。
儘量使自己輕鬆愉快， 樂觀平和， 保持情緒的安定， 避免大喜 大悲 大恐 暴怒 突受驚嚇 思慮過度 憂愁過甚。
2、維持足夠的睡眠。
一天8到10小時的睡眠應該比較合適， 其中中午最好有一到兩小時的午休。
3、注意腸道健康。
便秘、腹瀉也是腸道不健康的現象， 腸道健康會直接影響到寶寶的。 懷孕期間由於腸道蠕動慢， 容易導致便秘， 建議每天服飾20-50克的暢樂低聚果糖來調理，
4、注意衛生， 包括個人衛生與環境衛生。
勤換衣物， 堅持每天淋浴， 淋浴時間宜短不宜長。
遠離嘈雜， 臭穢， 長時間強光照射或長期陰暗的環境。
最需注意遠離輻射， 警切（看到我這答案以後就不要再上網了吧）。
5、做微量的運動。
建議天晴時去空氣清新的地方散步， 天氣不好時在家做一些簡單的孕婦體操。
運動時注意安全， 以輕鬆舒適為度， 不可有半分勉強。
6、謹慎使用藥物。
如無醫囑， 切不可輕易藥補。
懷孕期間會出現許多不適， 如噁心嘔吐 嗜睡乏力 尿頻 輕度腹痛 腰背酸痛 便秘等。 對諸多症狀均需謹慎對待， 如感異常需積極求醫， 分清生理病理，
7、保證充足的營養。
食用儘量新鮮的食品， 多吃各種蔬菜水果， 五穀雜糧， 豆製品 乳製品。
不能饑餓， 不得食之過飽， 建議有規律的少食多餐。
如有必要， 可參照多部專類的書籍列出食譜。
懷孕早期這些注意事項不能少， 另外， 孕早期需要補充足夠的營養， 那麼少不了下面三款食譜了：
香蕉雞蛋捲
營養：此散漫僅可以促進胚胎的大腦發育， 更可為整個胚胎分化提供能量和營養。
用料：香蕉一個， 雞蛋一個， 山核桃6個， 番茄醬兩大匙。
做法：1、將山核桃仁取出壓碎， 香蕉去皮， 用刀壓扁備用， 雞蛋打碎攪散備用。
2、取一半山核桃仁撒在香蕉上， 用刀壓一下， 使核桃仁嵌入香蕉裡， 將香蕉翻面， 嵌入另一半的核桃仁。
3、鍋內加入少量的植物油燒熱， 倒入雞蛋液攤成蛋皮， 再將香蕉放在蛋皮上。
4、用蛋皮將香蕉卷起， 將蛋捲兩端往裡抄好， 裝入盤子中， 加上番茄醬即可。
玉米南瓜燉排骨
營養：此湯營養豐富， 含有維生素， 優質蛋白質， 鈣等， 孕早期食用可以提高身體免疫力。
用料：肋排500克， 玉米一根， 老南瓜200克， 嫩薑1片， 鹽， 醬油， 料酒， 白糖， 醋各適量。
做法：1、南瓜去瓤去皮， 切成小塊， 玉米棒子先切成圓片， 再剁成兩片。
2、肋排用水沖洗乾淨， 入開水鍋中氽燙， 撈出瀝水備用。
3、炒鍋放在火上， 放適量的油燒熱， 放上適量的調味料（除味精外）， 至冒泡黏稠， 放入燙好的排骨， 翻炒5分鐘， 外皮均勻上色， 然後加入約2-3倍的熱水， 蓋上蓋子小火燉煮。
4、大約50分鐘後， 放上玉米和南瓜，
菠菜豬肝湯
水燒開後加入豬肝、薑片、枸杞。 3分鐘左右加入菠菜， 2分鐘後加入調味料即可。
蔬菜中的葉酸容易高溫流失， 所以煮蔬菜時水煮最好， 而且不要煮的太熟爛。
