孕期吃什麼對皮膚好 推薦孕期自製面膜

孕育生命的過程非常辛苦， 而對於愛美的孕媽媽而言， 整個孕期可能也會比較痛苦。 身材走形， 皮膚變差都是孕期很普遍都會碰到的問題。 那麼孕期吃什麼對孕媽媽皮膚好？

孕期吃什麼對皮膚好：

1、蘆筍：蘆筍就是不錯的選擇， 它所含有的硒具有抗衰老的功效， 同時也能夠防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病， 能夠讓皮膚白嫩。

2、胡蘿蔔：具有“皮膚食品”美譽的胡蘿蔔具有潤澤肌膚的功效。 此外， 胡蘿蔔所含有的果膠物質能夠幫助排出人體內的有害物質， 讓肌膚看起來紅潤細膩有光澤。

3、蘑菇：營養豐富，

蛋白質維生素含量高， 並且含有較少的脂肪， 沒有膽固醇。 這是一種非常適合孕婦食用的食物， 孕婦吃什麼對皮膚好， 蘑菇肯定幫得上忙。

4、番茄：維生素C能夠抑制皮膚中內絡氨酸酶的活性， 從而減少黑色素的形成， 能夠淡化雀斑， 使得皮膚白嫩。 番茄被稱作“維生素C倉庫”， 它所富含的維生素C是孕媽媽保養皮膚的不二選擇。

5、黃瓜：黃瓜中所含有的豐富的果酸能夠清潔美白孕媽媽的肌膚， 消除曬傷和雀斑， 對於皮膚過敏也有緩解作用， 是眾所周知的美顏聖品。

6、絲瓜：經常食用絲瓜能夠潤滑皮膚， 使得皮膚產生皺紋的概率降低。

在孕期我們的准媽媽也是可以使用面膜的， 建議使用自製的面膜：

1、維生素面膜

維生素A、D各30粒， 維生素E50粒，

將它們加熱至溶化， 撈出其表面的膠狀物， 留下淡黃色的油狀液體， 取適量鮮牛奶、蛋清混合在一起， 放入冰箱的冷凍室中冷藏。 每次使用時提前半個小時取出， 塗在臉上輕輕按摩， 10~15分鐘後洗淨。 這個面膜營養又保濕。

2、蘆薈面膜

蘆薈可以高度補水、鎖水能力， 成為皮膚補水保濕護膚品的首選。 選新鮮大株的蘆薈， 切出幾小段放入攪拌機攪拌後將蘆薈汁倒入小碗內， 加入適量的雞蛋清、奶粉或鮮牛奶。 把三種原料攪拌成糊狀， 敷於面部， 進行輕輕按摩。

3、蘋果面膜

將蘋果去皮切塊或搗泥， 然後塗於臉部， 如果是幹性過敏性肌膚， 可加適量鮮牛奶或植物油， 油性肌膚宜加些蛋清。 15~20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。 隔天一次， 具有使肌膚細滑、滋潤、白膩的作用，

還可消除肌膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

4、草莓面膜

將一大匙搗爛的草莓， 倒入一杯開水中浸泡， 數分鐘後， 用紗布過濾， 再加入半匙甘油。 抹在臉上， 20~30分鐘後擦去。 用於深層清潔、滋潤肌膚， 讓肌膚顯現紅潤的光澤， 特別適合幹性肌膚。