脫髮是由於多方面原因造成的, 產生脫髮有的人是天生遺傳性脫髮, 有的人是由於精神狀態不好, 思慮過度導致脫髮, 還有的人是長期熬夜形成的脫髮, 只要積極的進行治療, 脫髮是可以徹底治好的。 下面我們一起來瞭解一下脫髮嚴重怎麼辦?
1、食療法
日常生活中多食用鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食物, 多食用新鮮蔬果, 青菜, 堅果類的食物。 比如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等等。 儘量少使用刺激性的食物, 辛辣的、油脂高的,
2、按摩法
早晨起床以及睡覺前, 都可以用雙手揉搓頭皮, 從前額經頭頂到枕部每次2~4分鐘, 每分鐘來回揉搓30~40次, 以後逐步延長到每次5~10分鐘, 頭皮按摩法對血液迴圈有很好的促進作用。
3、生活習慣
工作學習了一天, 腦袋處於緊張的狀態, 晚上充足的睡眠才能讓皮膚、頭皮的新陳代謝保持正常。 每天晚上10點到2點, 這段時間保證睡眠, 能幫助減少脫髮的發生, 讓你的毛髮保持優良的狀態。 除了充足的睡眠, 還應該少喝酒、不抽煙、多喝水, 保證每天飲用適量水, 保證人體正常的新陳代謝。 如果失眠, 可以借助牛奶或者香蕉。
4、防脫生髮產品
生活習慣和日常飲食的改變, 可以有效減少脫髮的發生,