脫髮雖然不是什麼嚴重的疾病， 但是卻給患者的生活和工作帶來了極大的影響， 他們需要一些必要的心理和生活護理， 來改變他們對疾病的看法。
擺脫精神困擾
面對現實中的各壓力， 可以選擇環境調節、自我鼓勵、語言調節、注意力轉移、能量發洩等方法， 化解各種不良情緒， 讓歡樂的情緒給心理上帶來愉快和舒適， 使自己保持精神愉悅。
保持飲食營養平衡
長期過量食用高糖、高脂肪、辛辣食物， 以及過量飲酒， 容易妨礙準確性生長， 甚至誘發脫髮。 而富含多種維生素、礦物質和優質蛋白質的蔬菜、水果、水產品等食物，
堅持每天按摩頭皮
這樣可以調節皮脂腺分泌， 促進血液迴圈， 將營養帶至細胞， 使頭髮得以生長， 並可將污垢從毛孔中排除， 保持頭皮、毛髮的清潔衛生。
科學洗髮
應選擇適合發質的洗髮劑產品， 徹底清洗後， 可用厚毛巾拍打， 但不要擦， 最好讓頭髮自然乾燥。
防止高溫損害頭髮
要保持頭髮的良好狀態， 每週至少應護理頭髮1次。 在使用吹風機前， 稱用噴濕器將頭髮噴濕， 再用功率不太大的吹風機吹， 吹風機離頭髮要有一定距離， 以減少高溫對頭髮的損害。
避免陽光暴曬頭髮
選用含有防曬物質的美髮用品， 可使已經遭受陽光損害的頭髮恢復原有的光澤。
