經常口臭該怎麼辦
口腔就像一個微型工廠, 裡面生活著約50兆個細菌, 它們呆在陰暗的角落“日夜工作”, 啃噬著食物殘屑, 製造出發酵腐敗的臭味, 並隨著呼吸散發出來。 這也是為什麼睡醒覺以後口臭比較重的原因。
有趣的是, 絕大多數有口臭的人都不會察覺自己的異味。 這是因為, 口腔後邊軟齶部分同鼻腔連在一起, 鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。 所以, 不用等別人忍無可忍向你投訴, 最簡單的判斷方法是向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢, 也可用棉簽、牙籤或小勺在舌苔或牙縫上刮一下, 一聞便知。
常吃小米。 健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長, 預防口臭效果更好。
喝檸檬水。 多喝水可令口腔經常保持濕潤。 在水中加上一片檸檬, 能刺激唾液分泌, 減少因鼻塞、口幹或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。
大口喝綠茶。 有些人口氣不好時會嚼口香糖, 這樣做反而會增加硫化物含量。 而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌, 綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。 茶葉嚼著吃可能效果更佳。 將茶葉用開水泡開後, 取出咀嚼1分鐘後吐掉, 反復3次。
生吃蔬果。 唾液是你對付口臭的最好“武器”。 生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液, 不僅能濕潤口腔,
咀嚼香芹。 將芹菜放入口中慢慢咀嚼, 最有助於消除口中的異味, 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹, 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
喝優酪乳。 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量, 這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 但是, 只有天然優酪乳具有這樣的功效, 含糖的優酪乳起不到這種效果。
用鹽水漱口。 或在口中含鹽水片刻, 能把引起口臭的細菌殺滅
丁香3克。 含於口中, 可以暫時去除口腔異味。
勤刷舌頭。 在刷牙後, 應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。 牙科專家建議, 用小蘇打刷舌頭,
一天至少兩次口腔“大掃除”。 不止早晚, 午飯後最好也“補刷”一次牙;晚上刷牙後不再吃任何東西;刷牙時, 把牙膏打成泡沫, 多在口中停留一會兒, 可達到更好的抑菌效果。
堅持半年洗一次牙。 即使我們每天都很認真地刷牙、漱口, 仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石, 達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎, 它們都是引起口臭的重要原因。
99藥劑師溫馨提示引起口臭也有可能是口腔炎症所引起的, 所有有必要的可以進去口腔檢查, 以防後顧之憂。