近年來， 得產後抑鬱症的患者越來越多， 這給人們的生活和健康帶來了極大的危害。 那麼， 如何預防產後抑鬱症呢?下面小編為大家詳細介紹， 預防產後抑鬱症的措施。
據統計約有50%-70%的產婦患產後憂鬱症。 這是一種因產後內分泌的改變導致心理狀態發生變化， 使本來就有憂鬱體質的婦女更易發生產後憂鬱症。
產後抑鬱症的常見表現有：心情煩躁、易激動、焦慮、常為一點小事落淚――如丈夫未及時來探視、飯菜不合口味、夜間餵奶等， 還可因想到孩子以後的事如扶養、教育、健康等。 有時莫名其妙地一個人在流淚，
產婦本身。 要保持心情舒暢， 多讀優生優育和有利於心身健康的書刊， 多聽悅耳、輕鬆的音樂;不看不聽可使心情不快的書刊和音響。 對自身的心理變化要有意識地去控制， 加強自我調養， 切不可聽之任之發展憂鬱、愁悶。
要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。 預防產後抑鬱症的措施是什麼?家庭成員都要尊重和關心產婦， 對產婦心理變化要多安撫， 生活上多照顧;特別是丈夫的體貼、關愛， 對預防產後憂鬱症極其重要。 切忌只顧孩子， 把產婦晾在一邊無人過問。
若能認識並及早發現產後憂鬱症， 從心理上多安慰產婦，
以上介紹了預防產後抑鬱症的措施， 提醒大家， 產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡有關， 如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養素攝取不足， 就會影響精神狀態。 因此， 產婦應注意補充營養。
抑鬱症：
