現在很多男士朋友都會被高血壓所困擾， 高血壓的人群也是越來越年輕化， 那麼男人吃什麼吃什麼降血壓效果好呢?我們身邊有什麼什麼降血壓的食物呢?喝著能降血壓的茶又有哪些呢?不要著急， 接下來就一起去文章中看一看吧!
男人用食物調節來實現降血壓是非常好的選擇。 不過， 願望美好的同時， 男人也要找對方法。 下面為男士朋友介紹具有降壓功能的食物， 以及各自的降壓驗方。
男人吃什麼能降血壓
芹菜
芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。 營養價值高，
驗方
取芹菜250克， 搗爛取汁， 每次口服20到30毫升， 每天2次。 也可以用芹菜250克， 大棗10個， 煎水加白糖調食， 每天2次。
蘆筍
含有豐富的糖、維生素B和維生素C、脂肪、蛋白質等等， 具有清熱、利尿、降壓的功效。
驗方
取葫蘆搗爛絞汁， 以蜂蜜調服， 每次20到30毫升， 每天2次。
荸薺
含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。 荸薺清脆可口， 清熱滋陰， 對高血壓肝陽上亢者有治療意義。
驗方
取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60到120克， 水煎服， 每天2次。
白蘿蔔
含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質。 具有清熱利尿、止血涼血的功效， 可以治療高血壓。
驗方
取白蘿蔔切碎搗爛取汁， 每次50毫升， 每天2次。
大蒜
含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B、維生素C以及多種微量元素。
驗方
取大蒜適量， 加糖、醋中浸泡7天， 每次飯前空腹吃2到4瓣， 並飲糖醋汁少許， 連續服用15天。
番茄
營養豐富， 不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素， 而且是治療高血壓和血脂增高的食物。
驗方
取紅番茄1到2個， 每天晨起空腹食用， 15天為一個療程。 如果高血壓伴有高血脂症， 取紅番茄100克， 洗淨絞汁， 天麻10克， 濃煎取汁， 再將二汁混合溫服， 每次30毫升， 每天2次。
木耳
含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。 具有補氣血、止血涼血、降壓的功效。
驗方
取黑木耳10克， 洗淨以清水泡透， 然後加糖清蒸1到2小時， 每晚睡前服用， 常服可以治療高血壓， 緩解動脈硬化。
幫助男人降血壓的食譜
1、椒鹽毛豆
毛豆350克， 花椒5克， 鹽8克。
將毛豆洗淨， 瀝去水分， 用剪刀剪去兩端的尖角。 將剪好的毛豆放入鍋中， 放花椒和精鹽， 加清水與毛豆平。 用旺火加蓋煮20分鐘後撈出， 裝盤即可。
2、扒鮮蘆筍
蘆筍500克， 植物油30克， 料酒15克， 白砂糖5克， 味精2克， 香油10克， 鹽3克， 大蔥10克， 薑5克， 豌豆澱粉5克。
將鮮蘆筍去掉老根、去皮， 洗淨， 將蘆筍劈開， 切段， 將蘆筍段用開水焯一下， 鍋中放油， 蔥薑末熗鍋。 烹料酒， 加湯， 精鹽、白糖、味精， 把蘆筍放入鍋內。 開後用水澱粉勾芡， 淋上香油， 出鍋即可。
3、腰果拌西芹
西芹250克， 腰果50克， 鹽2克， 味精1克， 香油10克。
將西芹去根、葉洗淨， 切成菱形片。 放入開水鍋中燙， 待水再次開時， 撈出瀝水。 將腰果用麻油炸至淺黃色撈出， 涼透。
4、桂花蓮子羹
蓮子250克， 瓊脂25克， 白砂糖150克， 糖桂花5克。
①將蓮子用開水浸泡1小時， 剝去芯後倒入不銹鋼鍋中， 加水適量(以浸沒為准)。 旺火煮沸後， 改用小火慢燉2小時， 至蓮子酥爛後， 湯糊成較軟的羹， 加入白糖， 桂花。
②將瓊脂切成絲狀， 提前浸泡1夜(水與瓊脂的比例為20：1)， 然後加熱化開。
③將化開的瓊脂液倒入蓮子湯糊中， 攪拌均勻， 離火後， 倒入一定形狀的容器中， 冷卻後便可食用。
5、松花拌豆腐
豆腐(南)350克， 松花蛋(鴨蛋)150克， 醬油10克， 鹽3克， 味精2克， 白砂糖5克， 花椒3克， 植物油10克， 辣椒油5克。
①將油鍋燒熱， 投入花椒， 炸出香味， 撈出花椒不要， 花椒油留用。 嫩豆腐原樣放長盤中， 橫切片， 豎切絲讓豆腐開花。 松花蛋洗淨切丁，
②取一小碗， 加鹽、味精、少許醬油、白糖、花椒油調勻成汁， 澆在豆腐上， 再淋辣椒油即成。
6、苦瓜排骨湯
排骨300克， 豆豉， 白苦瓜1條， 薑， 米酒2湯匙， 白砂糖1/2湯匙， 鹽。
①將白苦瓜洗淨剖開， 去除內部白膜和籽， 切成塊狀， 焯水去除苦澀味， 撈起待用。 排骨洗淨， 切塊， 汆水撈起。
②煮沸清水倒入大燉盅， 再放入白苦瓜、排骨、薑片、豆豉和所有調味料， 蓋上蓋子。 將燉盅放入蒸鍋， 隔水大火蒸30分鐘即可食用。
7、涼拌土豆山藥
土豆200克， 山藥100克， 適量的蔥花、辣椒。
土豆洗淨去皮切絲焯水至熟， 山藥洗淨蒸熟放涼去皮切成絲備用。 將熟的土豆比、山藥絲裝入容器內， 加入適量的麻油、鹽、味精、胡椒粉、白醋、白糖、辣椒末拌勻裝入盤內， 撒上蔥花。 在鍋內倒入食油約25ml， 開大火燒至食油沸，然後將沸油倒入菜上淋即可。
8、素炒綠豆芽
綠豆芽，尖椒，蔥，蒜，花椒面，醋，醬油，鹽，雞精。
①綠豆芽洗淨，尖椒去辣筋後切絲，切好蔥花，蒜末備用。鍋中加少許底油，待八成熱時，下蔥花熗鍋，緊接著倒入尖椒絲，略微翻炒後倒入洗好的綠豆芽，繼續翻炒。
②加人花椒面、少許醬油調味，放鹽，翻炒均勻後加入米醋，翻炒兩下最後加入蒜末、雞精炒勻。
男人降血壓喝什麼茶好
首烏茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
葛根茶
葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
蓮子心茶
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
桑寄生茶
中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生幹品15克，煎煮15分鐘後飲用，每天早晚各一次。
菊槐茶
菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一般可沖泡3~5次，當天飲完。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對老年人高血壓伴有動脈粥樣硬化者尤為適宜。
菊杞茶
菊花10克，枸杞子30克。將枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘，然後放入菊花再煮2~3分鐘，過濾取汁，裝入保溫瓶，分3~4次1日飲完。菊杞茶含豐富的維生素A，可預防和治療各種眼病，還可防治高血壓、冠心病，最適宜於老年人飲用。
菊楂茶
菊花15克，生山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶，不僅擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血壓，同時也降血脂。適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。
菊紅茶
菊花10克，紅花5克，丹參5克。將上3味放入有蓋杯中，用沸水沖泡，代茶頻頻飲用。一般可沖泡3~5次，當天飲完。菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環，堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發作次數，減輕發作程度。
結語：高血壓不是什麼小問題，處理不好會給男人帶來很嚴重的傷害，我們在平時的生活中可以通過飲食來降低血壓，今天給大家講解男人吃什麼能調節血壓，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有健康的身體。
開大火燒至食油沸，然後將沸油倒入菜上淋即可。
8、素炒綠豆芽
綠豆芽，尖椒，蔥，蒜，花椒面，醋，醬油，鹽，雞精。
①綠豆芽洗淨，尖椒去辣筋後切絲，切好蔥花，蒜末備用。鍋中加少許底油，待八成熱時，下蔥花熗鍋，緊接著倒入尖椒絲，略微翻炒後倒入洗好的綠豆芽，繼續翻炒。
②加人花椒面、少許醬油調味，放鹽，翻炒均勻後加入米醋，翻炒兩下最後加入蒜末、雞精炒勻。
男人降血壓喝什麼茶好
首烏茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
葛根茶
葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
蓮子心茶
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
桑寄生茶
中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生幹品15克，煎煮15分鐘後飲用，每天早晚各一次。
菊槐茶
菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一般可沖泡3~5次，當天飲完。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對老年人高血壓伴有動脈粥樣硬化者尤為適宜。
菊杞茶
菊花10克，枸杞子30克。將枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘，然後放入菊花再煮2~3分鐘，過濾取汁，裝入保溫瓶，分3~4次1日飲完。菊杞茶含豐富的維生素A，可預防和治療各種眼病，還可防治高血壓、冠心病，最適宜於老年人飲用。
菊楂茶
菊花15克，生山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶，不僅擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血壓，同時也降血脂。適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。
菊紅茶
菊花10克，紅花5克，丹參5克。將上3味放入有蓋杯中，用沸水沖泡，代茶頻頻飲用。一般可沖泡3~5次，當天飲完。菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環，堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發作次數，減輕發作程度。
結語：高血壓不是什麼小問題，處理不好會給男人帶來很嚴重的傷害，我們在平時的生活中可以通過飲食來降低血壓，今天給大家講解男人吃什麼能調節血壓，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有健康的身體。
