如果說臉上的完美最為重要， 那麼其次最為重要的就是牙齒了， 因為沒有人不說話， 不微笑， 一個沒有微笑的人， 可以說外表給人的就是一種嚴肅的態度， 讓人不想去親近。 所以當空姐的第一要素就是微笑， 當然微笑的評定標準是那露出來的整齊的8顆牙齒， 所以牙齒的美白和對疾病的護理也是格外的重要。
但是如果連自己的牙齒或者牙齦受到損傷還不放在心上， 只知道注重外表的美麗， 華而不實的美麗是維持不了多久的。 如果一天的清晨， 對著鏡子刷牙的你， 發現刷著刷著有血跡出現，
1.堅持規律的刷牙習慣：最科學的刷牙習慣的早晚各一次， 刷的過多或者過少都不利於牙齒保健。
2. 暫時使用兒童牙刷：刷牙出血的時候儘量使用軟毛刷， 兒童牙刷是比較方便的選擇。 不要貪圖便宜買不合格的牙刷。
3. 膳食營養需要平衡：牙齒出血與膳食有一定的關係， 缺乏維生素往往造成牙齒鬆動， 牙齦出血。 如果有必要需要服一些維生素片。 多吃點紅蘿蔔， 番茄等食物。
4. 不要使用牙籤：牙籤是很傷牙齒的，
5. 使用漱口水：如果你工作忙沒有時間刷牙， 你可以用漱口水。 當然漱口水是無法完全替代牙膏的， 這只是一個應急方案。
6. 排除其他疾病：如體弱、發熱、肝脾腫大、全身淋巴結腫大、食欲減退、進行性的全身機能衰竭等。 這些疾病都有可能和牙齒出血同時出現， 出現除牙齒以外的身體不適的時候要儘快找到醫生進行排除。
7. 放鬆身心：工作壓力、精神緊張都會加重牙齒出血， 所以出現牙齒出血症狀應當讓自己放鬆一下， 減少工作時間， 增加娛樂時間， 保證充足睡眠。
刷牙出血大多數的問題都出在了牙齦的問題上， 牙齦可以說是牙的保護套， 但是如果牙齦經常的出血，
