很多人經常抱怨“活得太累”。 如果你的生活讓你覺得疲勞大於舒適， 壓抑多於快樂， 那你就應該好好思考一下、生活應當是一種品味和享受， 臺灣《康健》雜誌總結了一些小技巧， 告訴我們該如何輕鬆生活。
第一， 找到擅長的工作。 很多人做著“別人”認為自己應該做的事情， 而不是真心喜歡、適合的工作。 臺灣情緒壓力管理專家邱永林提醒大家， 如果同一件事情， 你可以比別人花更少時間完成， 這種“事半功倍”的工作最適合你。
第二， 生活節奏有緊有松。 不要以為閑著沒事的生活才完全沒有壓力， 當能量無處釋放時，
第三， 三次不成功， 換個方法。 有人做事非常執著， 不達目的不甘休。 可精力有限， 這樣的人不妨提醒自己， 如果嘗試三次還沒有成功， 最好停下來， 換個思路。 別一直接跟自己過不去。
第四， 學會排除干擾。 處理重要任務時， 不妨暫時把手機拿到一邊、斷開網線， 以免無關的資訊干擾你。 甚至可以關上門， 寫上“請勿打攪”。 專心工作兩、三個小時的效果， 遠遠超過拖拖拉拉忙活一整天。
第五， 找到人生的優先順序。 事業、愛情、家庭……這些事情都很重要， 想要兼顧幾乎是不可能的。 建議大家時常問自己“如果我這樣做了， 將來會後悔嗎”， 通過自問自答，
第六， 讓家人開心。 “天倫之樂才是真正的快樂”， 可以把家人的需求列個備忘錄， 比如幫爸媽換鎖、開家長會、送愛人禮物等， 這些小事累積起來， 是無窮的幸福源泉。
第七， 沐浴清晨的陽光。 要清醒， 最好的方法不是咖啡， 而是曬太陽。 陽光會啟動生理時鐘， 讓大腦知道新一天來了， 精神也會跟著來到。
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1。 願意和別人分享快樂。 研究表明， 樂於與他人分享快樂者， 既幸福又積極。 他們分享的東西或許很不起眼， 比如與家中小貓的合照、談談育兒的快樂、分享老家帶回來的特產等， 卻能讓大家快樂起來。
2。 能替別人的成功而高興。 美國勵志演說家古德溫說過， 在同事、朋友升職加薪或通過考試時能由衷表示祝賀的人，
3。 照相時喜歡笑。 美國迪堡大學的科學家馬修·赫滕斯坦分析一些學生的畢業照後發現， 照片裡面帶笑容的學生更可能在十年後婚姻幸福、事業有成。 因為這些人更加樂觀。
4。 能發現當下的快樂。 美國哈佛大學心理學家基林斯沃斯發現， 那些總能體會到幸福感的人， 多半是著眼於當下的。 而不快樂的人往往喜歡懷念過去的事情。
5。 擁有健康的朋友圈。 研究發現， 已婚者的幸福感往往高於未婚或離婚者， 而擁有完整社交圈的中年人幸福感更強。 每個人都至少要有幾個能說知心話的好朋友。
6。 能夠迅速平靜下來。
7。 有個妹妹。 英國阿爾斯特大學一項研究發現， 有妹妹的人更樂觀、積極， 因為比別人更富有愛心和耐心。 當然， 沒有妹妹的人不妨對身邊的女性同事或朋友好一點， 也能起到類似的效果。
8。 有遠大、切實的目標。 美國《消費者研究雜誌》公佈的一項研究顯示， 給自己設置遠大目標的人， 往往比對自己期望值低的人更幸福。 加拿大卡爾頓大學的心理學教授蒂莫西·皮切爾補充研究發現， 幸福的人不光目標高遠， 而且切實可行。 而那些已經完成部分目標的人是最幸福的。
9。 喜歡簡單的東西。
