說起宮寒， 部分身體瘦弱， 四肢經常冰冰涼涼的妹子可能要注意了。 如果被宮寒盯上了， 來大姨媽就會痛經， 小肚子冰涼， 嚴重的話還會有血塊。 作為女生， 要經常多吃一些溫補的食品， 小編給你介紹介紹。
黃芪紅棗枸杞茶
材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法：將食材泡泡洗淨， 在砂鍋加水， 加黃芪、紅棗、枸杞， 用大火燒開。 接著， 轉小火熬煮1小時就可以了。 用濾網濾出茶汁， 加蜂蜜拌均勻即可飲用。
宮廷暖宮羹
材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，
做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
功效：這款食譜對於宮寒是很有緩解作用的， 但是要一直吃下去， 要堅持。
醋泡黑豆
材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法：將黑豆清洗乾淨。 接著， 把炒鍋燒熱， 放入黑豆。 然後， 小火炒至黑豆豆皮開裂， 散發出豆香。 將炒好的黑豆盛出， 晾涼。 然後， 把晾涼的黑豆放入杯中。 倒入陳醋。 要用保鮮膜密封好， 放入冰箱冷藏2天。 兩天后， 取出浸泡好的黑豆， 放入蜂蜜拌勻， 再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
韭菜生薑牛奶羹
材料：韭菜500克， 生薑30克， 牛奶250毫升。
做法：先把韭菜清洗乾淨， 用刀切小指大小的段， 然後把韭菜和薑一起放入榨汁機中進行炸碎。 把榨汁放入鍋， 在鍋中加入牛奶， 用小夥煮開就好了。
功效：對溫中散寒， 健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。
杞米豆漿
食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法：
1）準備所需材料， 黃豆提前泡軟。
2）將泡軟的黃豆洗淨， 倒入豆漿機內。
3）小米洗淨加入豆漿機內。
4）加入枸杞。
5）再添加適量的清水。
6）啟動豆漿機的豆漿功能。
7）將打好的豆漿倒出濾渣。
8）最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。
紅糖黑棗薑茶
食材：薑10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法：
1）薑切片， 黑棗沖冼， 準備紅糖。
2）鍋中煮沸水放入薑片、黑棗， 小火煮20分鐘。
3）放入適合自己甜味的紅糖攪均。
桂圓紅棗養血茶
食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量
做法：
1）準備所需材料。
2）將紅棗洗淨去核， 桂圓去殼去核，
3）將紅棗、桂圓放入壺內。
4）加入開水。
5）然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。
6）泡至出味即可飲用。
