有很多人運動後都出現這樣一種情況， 那就是頭暈頭痛。 很多人都不明白為什麼會出現這樣的情況， 有相關專家表示運動後頭痛可能是一種病理性的症狀。 如運動時間過長或者沒有掌握好運動的方式， 導致長時間的供血不足。 這樣很容易導致頭痛症狀的出現。 那為什麼有的人運動後好好的呢?有的人則出現頭痛的症狀呢？
第一， 運動前沒有做好準備活動， 心肺等內臟器官的功能沒有充分調動起來， 尤其是全身的血液迴圈沒有達到較高的程度， 養料、氧氣不能及時供給身體需要， 其中大腦皮質對缺乏營養更為敏感，
第二， 有些人平時缺乏鍛煉， 心肺功能較弱， 平時的活動也較輕微。 如果突然從事劇烈的運動， 活動量太大， 身體各器官的功能不能適應劇烈運動的需要， 出現精神過度緊張而造成頭暈。
第三， 運動時間過長， 運動量掌握不好， 尤其是天氣太冷或穿衣服太少時， 體內的能量物質消耗過多， 血糖濃度劇烈下降， 當大腦皮膚缺乏足夠的血糖時， 便發生頭暈現象。 因此， 要合理掌握運動時間和運動量， 疲勞後要及時休息， 天氣太冷時要穿上適當的衣服。 大運動量訓練和比賽時， 要吃些含糖食品， 增加身體的熱源供應。
第四， 有些運動如跑步、足球、體操、跳高、跳遠， 技術動作掌握不好，
第五， 運動時呼吸節律掌握不好， 呼吸表淺， 體內氧氣供應不足， 身體氧氣而造成頭暈。
防止的辦法是運動時呼吸要深沉有力， 呼吸節奏和運動動作要協調地配合， 讓身體多吸進一些氧氣。
第六， 有神經衰弱高血壓、貧血、慢性鼻炎、慢性中耳炎的人， 這些病本身就有頭暈的症狀， 運動時頭暈可能更厲害。 這就要求根據自己的身體條件， 適當掌握運動量， 並要積極治療原發疾病。
如果你出現運動後頭痛的症狀， 那麼你是否符合上文中所說的幾種表現呢?避免在下次運動後出現頭痛的症狀， 大家一定要哦按時上文所說的要求來做， 否則對身體有傷害。
