發生產後抑鬱該怎麼辦

產後抑鬱症的危害巨大， 會嚴重影響產婦及嬰兒的身心健康， 因此， 對產後抑鬱症的及時發現和科學的治療就顯得十分重要。 儘管產後抑鬱症產婦很痛苦， 但是本人常常會羞於表露自己的情感或者不能辨別問題的根源而得不到及時的治療時， 丈夫和家人的及時發現和幫助就顯得十分重要了。

如果確定是產後抑鬱症， 就需要及時得到醫生的説明。 醫生一般會進行必要的檢查， 以排除軀體疾病的問題；評估患者的病情狀態， 進行合理的藥物治療；同時進行適當的心理調整和家庭幫助。 儘量減少對產婦的打擾，

讓她得到充分地休息；讓她擺脫繁重的家務、減輕壓力、鍛煉身體；堅持健康的、有規律的飲食。 此外， 產婦也要與家人或朋友保持接觸， 不要孤立自己， 在照顧孩子的同時增進與愛人的關係， 這些都有利於產後抑鬱的治療和康復。

與一般抑鬱症治療有所差異的是， 還要兼顧和改善母嬰之間的互動交流方式， 最終達到重新激發由於抑鬱症所掩蓋的母嬰之間本能直覺的互動交流。 當媽媽經過治療後重新回到寶寶身邊， 寶寶和媽媽有主動交流時， 媽媽會很開心；但是當寶寶不注意或不回應媽媽時， 媽媽就會很悲傷， 其實完全不必這樣， 因為這是寶寶正常的行為， 並不是對媽媽的拒絕和否定， 如果媽媽誤解了寶寶，

會影響母嬰間的交流， 反而會出現不利影響， 需增強母親的信心， 打破這種惡性循環。 因此， 在治療母親的同時儘量保持母嬰間的親密接觸；且父親與寶寶間建立親密的關係， 也可減輕母親的心理負擔。