追求美麗的容顏對自古女人的寫照， 而現代女性為了擁有年輕不老的容顏、白皙光滑的皮膚， 除了經常出入美容院之外， 甚至會選擇在臉上動刀子或打針。 但是這樣的美容方法不僅容易帶來危害， 並會隨著年齡的增加而發生改變。 其實除了通過專業結構來護膚美容之外， 女性自己也可以學習多種美容方法， 下面就和小編一同來瞭解5個可以調養出好氣色的方法。
5個方法助女人獲得好氣色
1.美容飲食
食物對人體的氣色、健康都會有影響。 自古女人養生重在養氣血， 氣血充足的女性不僅面色紅潤有光澤，
而氣血不足的女人容易發生面色暗淡、生斑、皮膚粗糙、枯發、黃髮、開叉、牙齦出血等。 同時在生理方面， 氣血不足的女性容易出現月經不調、手腳麻木和畏寒等現象。 所以女性想要氣色好， 那麼要注意在飲食上補氣血。
女性補氣血可以選擇四紅湯來食用， 四紅湯採用紅豆、紅棗、花生米、枸杞等一同製作而成， 不僅能夠補氣血， 富含的膳食纖維有利於減肥， 花生米中的維生素E和油脂， 可以祛斑和潤膚。
另外， 在中藥材方面， 黃芪、當歸等也可以起補氣血美容的功效。
2.運動
運動是維持年輕面貌的最好方法， 一方運動有助於身體的血液迴圈， 當人體的血液迴圈加速， 那麼皮膚自然能夠得到血液的滋養，
另外， 所謂一胖會所有， 通過運動可以起到減肥和管理身材的作用， 擁有苗條身材也是一種年輕。
3.按摩
想要臉色好看還需要注意對臉部的保養和按摩， 美容院對皮膚的保養， 最有效的部分是對面部按摩， 化妝品也只是起到滋潤的作用。
通過對面部的按摩可促進面部皮膚的血液迴圈、新陳代謝和清潔毛孔。 長期堅持對面部的按摩， 可以令皮膚紅潤有光澤。 但是對面部的保養不宜選擇搓揉的方法，
4.睡眠
睡眠不僅是大腦和身體的休息的時間， 也是皮膚得到修復和細胞生長的時間。 在睡眠時間， 人體的皮膚細胞新陳代謝的速度比白天快， 不僅自身修復能力強， 還對化妝品吸收利用率最高。
並且， 充足的睡眠有利於激素分泌的平衡， 避免色斑、痘痘的出現。
5.自製面膜
雖然一些專家認為敷面膜對皮膚保養沒效， 但是不可否認面膜對於皮膚的滋潤作用。 日常利用橄欖油、蜂蜜、牛奶等物質， 可以對皮膚起到滋潤、軟化膠質、保濕和消炎等功效。
所以， 日常生活中即使不去美容院， 女性自己也可以獲得健康的好皮膚。 但是想要皮膚好還需要注意避免破壞皮膚的行為。
破壞皮膚的行為
1.熬夜
熬夜容易導致皮膚暗沉發黃、粗糙、失水、出油和長痘等。
2.煙酒刺激
煙酒對女性的皮膚傷害非常大， 首先， 煙草燃燒會產生大量的自由基， 會導致皮膚的氧化而出現色斑、皮膚的角質化。 同時煙草燃燒產生的尼古丁對皮膚的毛細血管有破壞性， 容易影響皮膚的血液迴圈， 出現缺氧現象， 導致面容衰老和皺紋增多。
其次， 長期飲酒會導致體內的維生素B1缺乏， 容易發生皮膚粗糙。 同時飲酒還會引起皮膚乾燥和毛孔粗大。
3.垃圾食品
長期食用大量的垃圾食品會導致人體的皮膚變黃、變黑， 同時食用油炸食品， 還容易發生毛孔堵塞和皮膚出油現象。
4.偏食
偏食、節食等現象， 會導致人體的維生素的不足和失衡，
所以， 想要皮膚健康不僅要注意對皮膚的保護， 還需要避免不良的護膚習慣。
結語：沒有女性願意每天頂著“黃臉婆”的稱號， 更多的人習慣能擁有20歲時紅潤有光澤的肌膚。 其實想要擁有好肌膚不一定需要經常去美容院， 通過合理的飲食、適當的運動、良好的睡眠和按摩方法也能達到美容功效。
