減肥是很多人非常關注的一個話題， 由此是希望可以擁有苗條健康的女性而言， 減肥可以說是他們一生都在做的一件事情， 但是卻並不是所有的人都可以掌握科學健康的減肥方法， 有的時候甚至是會嚴重影響到， 身體健。
或許你會覺得奇怪走路還可以達到減肥的作用， 那麼人就不需要到健身房去運動了， 其實這完全是兩碼事， 因為走路也會燃燒自己的脂肪， 如果你能夠掌握正確走路的方法還有技巧的話， 那麼絕對是比較輕鬆的減肥方式。
1.縮小步伐以增加速度：
許多人加快走路速度時習慣加大步伐，
2.換個地方健走：
知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習慣在柏油路或是跑步機上走路， 不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。 專家說， 這樣可以讓你每小時多消耗60卡熱量。
3.交叉訓練效率更高：
有什麼方法能讓你用同樣的時間健走， 能消耗更多卡路里， 但又不會讓你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的衝刺。 例如， 用原來的速度每走5分鐘， 就可以穿插著慢跑1分鐘。 如果連續幾周做下來， 你已經覺得很輕鬆了， 可以改為穿插衝刺30-60秒。
確實是肥胖那麼減肥是為了更好的保證自己的身體健康， 但是如果不是背叛， 而是為了追求所謂的骨感的話就會嚴重的威脅到自己的身體，
