26歲的薛敏(化名), 因為失去男朋友, 非常痛苦, 希望找回男朋友, 前來找我諮詢。 諮詢中瞭解到, 她人際關係很差, 她很喜歡並依賴男朋友, 一方面, 她總希望用討好的方式來贏得男朋友好感, 另一方面, 男朋友一旦沒有按她的心願做, 她便歇斯底里。 她主要的表現狀態如下:
1、生活中一直沒有好朋友;
2、自卑, 極端自我否定;
3、負性自動思維:遇到任何事情總往對己最不利的方面想;
4、非常在意別人對自己的評價;
5、缺乏安全感;
6、控制欲特別強:凡事要按自己的願望, 否則發脾氣, 生悶氣;
7、明顯的完美主義傾向;
8、與人交往逃避退縮;
9、性格急躁, 抱怨不斷;
10、看待問題極端偏執。
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從薛敏兒時的經歷中瞭解到, 小時候, 父母對她十分嚴厲和刻板, 不允許她到外面玩, 父母上班時, 常將她鎖在家中。 諮詢時, 薛敏眼中含著淚說道:“我常常透過門縫, 看外面的小朋友玩耍, 心裡非常羡慕。 ”
心理學認為, 人是需要人際關係的, 尋找關係是生命的動力, 可以說, 我們是要通過關係來成為自己。 處理人際關係的能力, 是在兒時與人接觸中鍛煉出來的。 薛敏在生命早期缺乏這種鍛煉, 同時, 她與父母的互動模式也是非良性的, 造成她日後生活中只要與人交往, 總會產生問題, 使得人際關係很糟糕, 生活中一直沒有朋友。
薛敏從小直到現在, 一旦不按父母意願做事,
薛敏從小就十分渴望得到父母的肯定, 遺憾的是她的父母一直沒有給予, 人在兒時希望得到而沒有得到的東西,
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薛敏兒時的經歷, 讓她自然形成一種內在心理邏輯:只有我各方面都很優秀, 別人才會看得起我。 這種心理邏輯會導致完美主義傾向。 在人際交往中表現為, 一旦感覺別人在某方面比自己強, 就十分苦惱, 時刻希望自己能超過別人, 與人交往的對抗性和控制欲特別強,
接下來, 我們共做了三次諮詢, 主要目的是讓她正確認識自己, 並覺察自己的人際交往方式及其形成根源。 在諮詢過程中, 我不斷傳遞一些觀念:雖然我們是過去的產物, 但不是過去的犧牲品;我們可以控制的唯一的人是自己;不管事情有多糟, 總是有希望的。 以此增加薛敏的內在力量感, 增強其改變的決心。
在之後的諮詢中, 我們把重點放在她人際交往能力的提高上。 比如學會共情、學會傾聽、學會讚美別人,
通過近半年的諮詢, 薛敏學會評價自己行為的品質, 知道對自己的行為做更有效的選擇, 人際關係狀態有了明顯的改善。 雖然諮詢沒有讓她找回自己的男朋友, 但薛敏對這件事情有了全新的認識, 更重要的是, 薛敏人際交往的能力得到不斷提高。 相信在不久的將來,她能夠通過自己,尋覓到適合的意中人,併發展出良好的關係狀態。
相信在不久的將來,她能夠通過自己,尋覓到適合的意中人,併發展出良好的關係狀態。