在我們的日常生活和工作中的壓力過大而無法及時釋放， 有可能會導致我們患上了抑鬱症， 這種心理疾病相對我們來說比較陌生， 這種疾病的發病原因比較特殊。
迄今為止， 抑鬱症病因與發病機制還不明確， 也無明顯的體征和實驗室指標異常， 概括的說是生物、心理、社會文化因素相互作用的結果。 也正因為抑鬱症目前病因不明， 有關假說很多， 比較常見公認的病因假設包括：
遺傳因素
大樣本人群遺傳流行病學調查顯示， 與患病者血緣關係愈近， 患病概率越高。 一級親屬患病的概率遠高於其他親屬，
生化因素
兒茶酚胺假說：主要指抑鬱症的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺5-HT和去甲腎上腺素NE的濃度下降有關；由於很多抗抑鬱劑， 如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRI或者選擇性5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑SNRI等使用後， 雖然大腦突觸間隙這些神經遞質的濃度很快升高， 但抗抑鬱的效果一般還是需要2周左右才會起效， 因此又有了5-HT和NE受體敏感性增高超敏的假說；
心理-社會因素
各種重大生活事件突然發生， 或長期持續存在會引起強烈或者和持久的不愉快的情感體驗， 導致抑鬱症的產生。
下面小編介紹抑鬱症的10個食療偏方：
養心安神粥
做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，
遠志棗仁粥
做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克， 大米150克。 將上述中藥與大米淘淨加水適量共同煮成粥， 即可食用。 服用方法：逐日1次， 睡前1小時服用。 這款抑鬱症食療粥品具有解鬱、安神之效。
首烏桑葚粥
做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克， 小米150克。 將上述四味藥加水煎煮， 去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘後即可。 服用方法：逐日2次、有滋補肝腎之效， 不僅可用於抑鬱症食療， 對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
山藥粥
做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用， 燒鍋做水， 水開後放入肉塊、山藥塊， 撇去血沫， 可加一些鹽、味精調味， 每天一次。
蒸百合枸杞
百合150克， 枸杞子100克， 蜂蜜適量。 將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻， 同蒸至百合爛熟。 每晚臨睡前食用50克。 補腎養血， 清熱除煩， 寧心安神。
蓮子百合粥
蓮子、百合粳米各30克同煮粥， 每日早晚各服1次。 適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
甘麥飲
小麥30克， 紅棗10枚， 甘草10克， 水煎。 每日早晚各服1次。 適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
杞棗湯
枸杞子、桑椹子、紅棗各等份， 水煎服， 早晚各1次；或用淮山藥30克， 瘦肉100克燉湯喝， 每日1次。 適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
赤豆薏苡仁紅棗粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克， 紅棗10枚， 每日熬粥食之。 1日3次。 適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。
枸杞肉絲冬筍
枸杞、冬筍各30克， 瘦豬肉100克， 豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。 炒鍋放入豬油燒熱， 投入肉絲和筍絲炒至熟， 放入其它佐料即成。 每日1次。 適用于頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
