很多人對抑鬱症不陌生， 但抑鬱症與一般的“不高興”有著本質區別， 它有明顯的特徵， 綜合起來有三大主要症狀， 就是情緒低落， 思維遲緩和運動抑制。
情緒低落：就是高興不起來， 總是憂愁傷感， 甚至悲觀絕望， 《紅樓夢》中整天皺眉歎氣， 動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。
思維遲緩：就是自覺腦子不好使， 記不住事， 思考問題困難， 患者覺得腦子空空的， 變笨了。
運動抑制：就是不愛活動， 渾身發懶， 走路緩慢， 言語少等， 嚴重的可能不吃不動， 生活不能自理。
生活中， 如何對抑鬱症患者進行心理輔導，
“洩洪”——釋放不良情緒
如果把心靈比喻成水庫， 抑鬱、焦慮等不良情緒就是有野性十足的洪水。 不要等洪水溢出了堤岸， 才想到開閘放水。 正確的做法是隨時洩洪， 給心靈留出容納意外打擊的能力。 釋放情緒最簡單的辦法就是向他人傾訴。 如果沒有合適的傾訴物件， 就把它寫在日記本上或傾吐在答錄機裡。
“空心”——放下壓力
這的確是一個壓力超負荷的社會。 但是請記住， 面對壓力我們並不是毫無選擇。 很多時候， 反而是我們主動地背起了大山。 所以， 請停止再講“XXX給了我太大壓力”、“我毫無辦法”等諸如此類的話， 換用另一種句式來表達同一件事，
“養癖”——尋找樂趣
沒有愛好的人多數生活單調， 生活缺乏意義感， 容易患抑鬱症。 要像種花一樣培植一種到多種癖好， 為人生找到值得積極活下去的意義。 這裡的癖好是廣泛性的， 不過就人們目前的生活狀態而言， 儘量找一些勞累身體鬆弛大腦的活動， 更有助於調節身心。
有抑鬱症多長時間可以好？
患抑鬱症多長時間可以好， 這是患者最關心的問題。 對於這個問題， 醫生卻常感到不好回答， 因為這的確是個體差異很大的事情。 與患者的年齡、以前發生抑鬱的次數、病前的個性特徵、生活環境是否如意、家屬的照料以及身體狀態等都有很大關係。
一般來說， 服用足量抗抑鬱劑8周左右會有能夠觀察到效果。 個別情況下， 如果已經服用兩種以上的足夠劑量的抗抑鬱劑6~8周， 然而抑鬱症狀仍沒有明顯改善的話， 就可稱為難治性抑鬱。 難治性抑鬱好轉起來所需時間更長， 這時， 不妨考慮電休克治療。
