我做事一向被誇“又快又好”， 升職後， 我工作更賣力， 希望有更好的表現， 但事與願違。 近來我常發覺， 每天忙得不歇氣， 而工作的實質性進展並不大。 究其原因， 可能與我把太多時間和精力放在一些枝節問題上有關——交代助手或下屬做的事情， 總擔心他們做得不夠好， 要反復地追問；別人做的報表， 我擔心有紕漏， 忍不住要仔細核對一遍， 甚至還不放心， 會反復核對好幾遍。 也許， 這比一開始就自己做更費神。 我想不通， 是我太自信， 還是太不相信別人， 抑或是太苛求完美呢？
我擔心的是， 明知這種習慣和做法不好，
專家解答：
每個人都有一些莫名其妙甚至怪癖行為， 但不一定是強迫症， 甚至都不一定是強迫症狀。
強迫症是神經官能症的一種。 按國外精神疾病診斷標準看， 屬於焦慮障礙的一類。 其主要症狀特徵是：①有一種或幾種特別的、反復出現的行為或思維；②明知沒必要， 仍控制不住要去做或去想；③這種狀況給當事人帶來極度緊張和焦慮的情緒， 使人痛苦， 並會持續相當長時間。 這些控制不住、反復出現的行為就是強迫症狀。 而強迫症， 則有強烈的焦慮痛苦的情緒反應。
還有一種相關的心理問題是強迫型人格， 即當事人的性格中有追求完美、行為刻板、過分講求規則等特點， 所以， 行事往往求全責備， 謹小慎微， 總擔心犯錯誤。 強迫症的症狀較集中體現在某些特定的行為上， 比如反復洗手、反復檢查門鎖等， 且總是反復出現。 強迫型人格則泛化到整個人格特點上， 當事人也並不總是為自己的某些特定行為而焦慮， 只是在壓力過大時， 情況才顯得較為嚴重。
追求完美、強迫人格、強迫症狀、強迫症之間有某種關聯， 但沒有必然的聯繫。 要判斷你是否有強迫人格、強迫症狀或強迫症， 須找有經驗的心理醫生或心理諮詢師，
提醒你， 有時適當接納自己的行為， 可減少強迫症狀帶來的焦慮感， 進而緩解之。 就你而言， 這種強迫特點其實也能帶來好處， 比如保證了工作品質， 讓自己晉升得更快等， 這就是所謂的強迫症狀的生活意義。 當然， 如果你能逐漸包容別人和自己的缺點， 承認現實難免有缺憾， 不硬性追求完美， 也許就會發現自己的狀況在慢慢好轉。 如因強迫症狀而感到痛苦， 可考慮尋求心理治療， 通過心理諮詢或抗焦慮藥物幫助緩解症狀。
推薦閱讀：
成功並不全是等於努力和機遇
我對青春期的兒子有恨意和怒氣
“事半功倍”就是事情做半對？
（以上內容僅授權家庭醫生線上獨家使用，
家庭醫生線上專稿， 轉載請注明家庭醫生線上；媒體合作請聯繫：020-37617238
