脂肪肝的預防方法有哪些

脂肪肝是我們生活中比較多見的疾病， 這種疾病並不是嚴重的致命疾病， 但是因為疾病會發生惡化， 也會導致肝癌等疾病的出現， 所以我們不能忽視了疾病的危害性， 學會在生活中積極的預防脂肪肝疾病， 所以下面為大家來介紹幾種脂肪肝的預防方法。

1、合理膳食 每日三餐膳食要調配合理， 做到粗細搭配營養平衡， 足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

2、適當運動 每天堅持體育鍛煉， 可視自己體質選擇適宜的運動項目， 如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。 要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，

3、慎用藥物 肝臟是人體的化工廠， 任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。 所以平時不要動不動就吃藥。 對出現有症狀的脂肪肝患者， 在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用， 特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用， 避免進一步加重肝臟的損害。

4、此外心情要開朗 不暴怒， 少氣惱， 注意勞逸結合等也是相當重要的。

要預防疾病還應該多注意自己的飲食， 現在很多人都有飲酒的習慣， 這對於疾病的預防是沒有任何幫助的。 同時我們還應該避免超重， 保持適中的身材， 不要吃過於油膩的食物， 才能夠有效的避免疾病。