脂肪肝防止方法有哪些呢

脂肪肝是一種常見的臨床現象， 而非一種獨立的疾病。 其臨床表現輕者無症狀， 重者病情兇猛， 一般而言， 脂肪肝屬可逆性疾病， 早期診斷並及時治療常可恢復正常， 同時脂肪肝是一個會嚴重影響人們生活品質的疾病， 那麼脂肪肝防止方法有哪些呢?下面就來為大家分享一下。

　

首先不能長期酗酒。 中醫認為酒可以生濕熱， 喝酒過多的人會影響到消化功能， 如果你患了脂肪肝， 一定要禁酒。

其次飲食要葷素搭配。 如果已得了脂肪肝， 那些肘子、回鍋肉、鹵煮什麼的就算了吧。 得了脂肪肝， 回家吃飯你就正常了。

在家多吃些蛋白質含量高的食物， 比如?說雞肉、兔肉。 還有魚肉、豆製品、冬瓜等。 這裡我特別講下冬瓜。 中醫認為它有清熱利濕、利尿的作用， 可以帶走你身體中的熱量和一些代謝產物。 所以希望大家多吃冬瓜， 尤其是脂肪肝的患者， 多吃冬瓜， 清熱利濕， 對於濕熱造成的脂肪肝會起到輔助治療的作用。

最後要運動加碼， 能不開車就不開。 現在很多應酬都在晚上， 所以吃的、喝的都在身體中長期存著。 我建議， 把應酬改中午， 那就不可能喝太多酒， 吃的時間也不會過長， 因為下午還要上班。 怎麼運動呢， 我建議每天走一個小時。 晚上應酬以後， 酒駕是很大的問題， 此時不妨乾脆走著回家。

通過以上的講述， 相信現在大家知道怎麼樣防止自己患上脂肪肝了吧!另外根據患者理想的目標體重，

給予適宜的熱能攝取， 合理分配三大營養要素， 適當補充維生素、礦物質及膳食纖維， 戒酒和改變不良飲食習慣， 同時兼顧運動療法和行為修正療法。