正確使用靠墊緩解腰椎間盤突出症狀

長期久坐不動會引起腰椎間盤突出， 也可加重患者病情， 所以在坐立時要保護好腰部， 在座椅後放一個靠墊可緩解患者症狀， 放靠墊也有一定的講究。

一、靠墊一定要放在腰部， 放在背部是無效的。 正常人體的脊柱共有3個生理彎曲， 胸椎向後凸， 頸椎和腰椎向前凸， 從側面看， 脊椎猶如兩個S的連接， 由此可見腰背部不在用一條直線上。 若在腰部後方放一個靠墊， 可以使腰部得到有效的承托， 維持腰椎生理狀態， 均衡腰椎、腰部肌肉的壓力， 減輕勞損， 增加舒適度， 預防和改善腰椎不適， 對穩定脊柱有好處。

二、在腰部放靠墊的時候一定要注意靠墊的厚度。 如果靠墊太薄太軟， 會起不到托起腰部的作用， 但是靠墊也不要太厚太硬， 太厚可能會造成腰椎的過度前屈， 太硬則會使人腰部特別難受。 挑選靠墊時可把其放於在腰部後方， 如果墊上靠墊十分鐘後腰部感覺很舒服， 則證明這個靠墊的厚度是適合的， 若感覺到腰背疲勞甚至疼痛， 說明這個靠墊不合格。 腰椎管狹窄或者腰椎間盤突出症狀加重的患者， 更應該注意靠墊的舒適性。