進入秋季之後， 天氣變得乾燥， 許多肌膚也隨之而來!秋季最重要的就是補水了， 你們平時都知道哪些美容護膚常識呢?想要擁有白皙靚麗的肌膚又應該如何美容護膚呢?今天小編就帶你瞭解一下秋季美容護膚知識到底有哪些呢， 不知道的朋友們快來看看吧!
女性秋季美容養顏多吃幾類水果
其實市場上的很多護膚品的原料都是水果提煉來的， 通過一些先進的技術提取出當中的有效護膚成分， 然後製成護膚品!其實生活中許多的水果本身就有很多的營養成分， 我們不如可以選擇多吃些美容護膚的水果同樣可以達到美容的效果哦!
蘋果——美容聖品
蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容品， 被許多愛美人士奉為美容聖品。 蘋果中含有0.3%的蛋白質， 0.4%的脂肪， 0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。 其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。
蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外， 還含有大量的抗氧化物， 能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化， 是抗癌防衰老的佳品。
蘋果性能溫和， 可作為天然面膜， 也可以切片塗敷。 對油性皮膚而言， 將1/3個蘋果搗成泥狀，
將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。
獼猴桃——水果之王
獼猴桃又名奇異果， 平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克， 號稱水果之王。 其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚， 而且具有抗氧化作用， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維， 平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克， 可以促進人體碳水化合物的新陳代謝， 幫助消化， 防止便秘。
另外， 獼猴桃中還含有豐富的礦物質， 能夠在頭髮表面形成一層薄膜， 不僅能讓頭髮免受髒空氣污染， 還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。
草莓——增白和滋潤
草莓屬漿果， 含糖量高達6%-10%， 並含多種果酸、維他命及礦物質等， 可增強皮膚彈性， 具有增白和滋潤保濕的功效。 另外， 草莓比較適合於油性皮膚， 具有去油、潔膚的作用， 將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分， 適合於任何膚質。 經常使用草莓美容， 可令皮膚清新、平滑， 避免色素沉著。 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質， 對頭髮的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛， 對治療失眠效果不錯。
櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 另外， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
番茄——祛斑美白
番茄營養豐富且熱量低， 許多模特都靠食用番茄來保持身材。 它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。 對於皮膚黑且粗糙的人， 可以將番茄搗汁後塗於臉上， 停留約15分鐘後用清水洗淨， 對去除面部死皮大有幫助。
番茄也是富含維他命C的蔬菜， 在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部， 10多分鐘後清洗乾淨， 天天堅持可以祛斑美白。
桃子——防止色素沉著， 預防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果， 其所含的豐富果酸具有保濕功效， 還可以清除毛孔中的污垢， 防止色素沉著， 預防皺紋。 另外， 桃子中還含有大量的維他命B和C， 促進血液迴圈， 使面部膚色健康、紅潤。
對粗糙的皮膚， 可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩， 然後再洗淨， 這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。 除此之外， 在洗澡水中加入少許桃汁浸泡， 也是保養肌膚的一個好方法。
桔子——增強肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果， 以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中， 尤其是桔皮中的維他命C含量特別高， 因此在很多地區， 人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外， 桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性， 每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
檸檬——水果中的美容佳品
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
鳳梨——豐富的維他命
鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
護膚美容：日媒揭秘導致皮膚粗糙3大幕後原因
夏季過了以後，許多女性就開始不注意防曬工作了，肌膚的護理也是很簡單!所以這時候很多的肌膚問題就開始出現了，比如痘痘，粉刺，黑頭，色斑等等!
大家一定很想知道，為什麼每次明明已經都做好防曬工作了，回家以後清潔也很徹底還是有那麼多的肌膚問題呢，這個時候我們就應該從生活習慣找原因了!是不是日常的生活用品不夠乾淨呢，來和小編一起看看具體的問題出在哪呢!
1.流汗而附著在臉上的灰塵和污垢
在高溫高濕的夏天，即使化了妝不一會兒就會被汗弄花，防曬霜也隨汗流走，這種事大家是不是都已經習以為常了?
而問題不只這些，在我們擦汗時，灰塵和污垢會更富有附著性，成為細菌繁殖的養料，從而影響皮膚品質。
2.枕頭和床單也有問題
不是只有白天才會流汗，不管我們白天再注意，晚上睡覺時會產生大量的汗。不知道大家有沒有半夜突然起來，發現自己汗流浹背的經歷呢?
換身衣服，調節室內溫度，的確可以適度緩解不舒適感，但此時必須要注意的是枕頭和床單!
我們枕頭和床單早已在不知不覺中滲滿了汗水。而且睡覺時枕頭直接接觸臉部和頭部，床單則直接接觸身體。枕頭和床單同皮膚一樣需要隨時保持清潔，否則會成為皮膚問題的罪魁禍首。
3.注意床上用品中臉部接觸的部分了嗎
因床上用品導致的皮膚問題主要集中在臉部。例如下巴四周就經常接觸枕頭和床單。如果睡覺時臉總朝一個方向，那麼臉的這個部位很有可能出現痤瘡和粗糙問題。
不管怎麼小心呵護，皮膚還是粗糙的朋友，說不定枕頭就是問題的根本所在哦。
要想杜絕問題源，那就必須定時清洗床上用品，在枕頭上鋪上枕巾，在床單臉部接觸的地方鋪上可每日換洗的布罩。採取這些對策皮膚問題可以得到改善。
以上就是今天為大家介紹的皮膚粗糙背後容易被忽略的原因，有沒有覺得恍然大悟呢?
如果您使用的是沒有枕巾的枕頭，可以通過在枕頭鋪上每日換洗的毛巾來保持清潔。如果平時一絲不苟地洗臉，皮膚問題還是層出不窮的話，不妨換換您的床上用品。
結語：現在很多的女性朋友都在尋找美容護膚的辦法，但是並不是一定要去美容院或者購買昂貴的化妝品才能達到護膚的效果哦!小編給大家介紹的這些美容護膚的常識大家都學會了嗎，自己平時可以試一試的哦!一定可以輕鬆擁有健康亮麗的肌膚呢!
每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。檸檬——水果中的美容佳品
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
鳳梨——豐富的維他命
鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
護膚美容：日媒揭秘導致皮膚粗糙3大幕後原因
夏季過了以後，許多女性就開始不注意防曬工作了，肌膚的護理也是很簡單!所以這時候很多的肌膚問題就開始出現了，比如痘痘，粉刺，黑頭，色斑等等!
大家一定很想知道，為什麼每次明明已經都做好防曬工作了，回家以後清潔也很徹底還是有那麼多的肌膚問題呢，這個時候我們就應該從生活習慣找原因了!是不是日常的生活用品不夠乾淨呢，來和小編一起看看具體的問題出在哪呢!
1.流汗而附著在臉上的灰塵和污垢
在高溫高濕的夏天，即使化了妝不一會兒就會被汗弄花，防曬霜也隨汗流走，這種事大家是不是都已經習以為常了?
而問題不只這些，在我們擦汗時，灰塵和污垢會更富有附著性，成為細菌繁殖的養料，從而影響皮膚品質。
2.枕頭和床單也有問題
不是只有白天才會流汗，不管我們白天再注意，晚上睡覺時會產生大量的汗。不知道大家有沒有半夜突然起來，發現自己汗流浹背的經歷呢?
換身衣服，調節室內溫度，的確可以適度緩解不舒適感，但此時必須要注意的是枕頭和床單!
我們枕頭和床單早已在不知不覺中滲滿了汗水。而且睡覺時枕頭直接接觸臉部和頭部，床單則直接接觸身體。枕頭和床單同皮膚一樣需要隨時保持清潔，否則會成為皮膚問題的罪魁禍首。
3.注意床上用品中臉部接觸的部分了嗎
因床上用品導致的皮膚問題主要集中在臉部。例如下巴四周就經常接觸枕頭和床單。如果睡覺時臉總朝一個方向，那麼臉的這個部位很有可能出現痤瘡和粗糙問題。
不管怎麼小心呵護，皮膚還是粗糙的朋友，說不定枕頭就是問題的根本所在哦。
要想杜絕問題源，那就必須定時清洗床上用品，在枕頭上鋪上枕巾，在床單臉部接觸的地方鋪上可每日換洗的布罩。採取這些對策皮膚問題可以得到改善。
以上就是今天為大家介紹的皮膚粗糙背後容易被忽略的原因，有沒有覺得恍然大悟呢?
如果您使用的是沒有枕巾的枕頭，可以通過在枕頭鋪上每日換洗的毛巾來保持清潔。如果平時一絲不苟地洗臉，皮膚問題還是層出不窮的話，不妨換換您的床上用品。
結語：現在很多的女性朋友都在尋找美容護膚的辦法，但是並不是一定要去美容院或者購買昂貴的化妝品才能達到護膚的效果哦!小編給大家介紹的這些美容護膚的常識大家都學會了嗎，自己平時可以試一試的哦!一定可以輕鬆擁有健康亮麗的肌膚呢!
