很多的產婦在生完孩子之後都會想到怎樣能夠讓自己恢復以前的身材， 尤其是腰部， 這時束縛帶就成了產婦最好的選擇了， 束縛帶不僅能夠幫助產婦減少腰間的贅肉， 達到減肥的效果， 還能夠用來補充產婦腰部的肌力不足， 但是產婦是需要餵養寶寶的， 所以一定要正確的使用束縛帶， 才能達到想要的效果和目的。
束縛帶在使用時不能太高， 也不能一下就很緊的束縛住腰部， 要循序漸進的進行， 如果位置過高或者過緊的話都會影響正常的呼吸， 而且產婦是需要調養身體的， 最好不要二十四小時都帶著束縛帶，
方法/步驟
1產後何時開始綁束縛帶
順產當天或第二天開始綁， 剖產第6天左右、視傷口恢復情況開始綁。 產後勤綁腹帶防內臟下垂。
2產後綁束縛帶的作用
勤綁腹帶防止“內臟下垂”並“收縮腹部”利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀， 是一個很重要的時機， 所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹， 達到調整體型的目的!
坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”， 因內臟下垂可能為所有婦女病」及未老先衰的根源， 並會因此而產生小腹，
因產後須熱補， 容易流汗， 若汗濕時應將腹帶拆開， 並將腹部擦乾， 再灑些不帶涼性的痱子粉後重新綁緊。 若汗濕較嚴重時， 則須更換乾淨的腹帶
3束縛帶的正確綁法：
1、尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布， 長950公分， 寬14公分。
2、用量：為產婦自己的功課， 因為不穿衣褲(先綁好腹帶後再將內褲穿上)， 平貼皮膚， 容易汗濕， 每人均需準備2條來替換。
3、功能：防止內臟下垂(一般束腹不適用) 和收縮腹部， 消肚子。
4、開始綁的時間：自然產——產後第2天;剖腹產——第6天(5天內用束腹);小產——手術後第二天。
5、每日拆卸， 重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下， 擦澡後再綁上;產後2周24小時綁著， 松了就重綁;第3周後可白天綁， 晚上拆下。
6、清洗方式：用冷洗精清洗， 再用清水過淨後晾乾即可， 勿用洗衣機， 因為它比較易皺。
4腹帶的綁法及拆法：
1、仰臥、平躺， 把雙膝豎起， 腳底平放床上， 膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角;臀部抬高， 並於臀部下墊2個墊子。
2、兩手放在下腹部， 手心向前， 將內臟往「心臟」的方向按摩、抱高。
3、分2段式綁， 從恥骨綁至肚臍， 共綁12圈， 前7圈重迭纏繞， 每繞1圈半要斜折一次(斜折即將腹帶的正面轉成反面， 再繼續綁下去， 斜折的部位為臀部兩側)，
4、每次須綁足12圈， 若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用。
束縛帶怎麼用你學會了嗎， 束縛帶是分很多的類型的， 產婦在購買時要考慮到自己的需求的， 剖腹產的產婦食用束縛帶的時候能夠幫助傷口的癒合， 只是不要過緊的束縛， 找到正確的使用辦法， 一定會幫助你恢復美麗的身材的。
