過敏性鼻炎的最根本保健措施是瞭解引起自己過敏性的物質， 即過敏原， 並儘量避免它。 應盡可能限制戶外活動， 尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉， 以及柳絮和法桐上果毛， 外出時可以帶口罩， 或者可以到過敏原較少的海濱。
一、注意生活細節
減少過敏反應的生活細節引起過敏症狀的物質稱做過敏原， 在戶外和戶內均可被發現。 另外還還要注意減少黴菌和黴變的發生， 由於蟑螂的排泄物和動物的皮屑都是最常見的過敏原， 因此你還要注意消除蟑螂， 並處理好寵物及小動物。
1、在花粉或者灰塵較多的季節， 關閉汽車或者房間的窗戶；
2、移去過敏源， 包括寵物， 煙， 甚至可疑的花草或者傢俱；
3、使用有空氣清潔過濾功能的空調；
4、可以使用溫度調節器來減少室內的濕度；
5、修理潮濕的地下室， 通氣口和浴室；
6、保持室內清潔無塵以減少過敏原， 可利用吸塵器經常打掃衛生；
7、臥室內使用無致敏作用的床單及被褥， 如使用密閉良好的床墊及枕頭， 及柔韌性較好的床單和枕巾等， 並每週用熱水清洗床單枕巾；並注意不要在戶外曬被和床單， 因為黴菌和花粉可以粘到被子上；
8、用木板， 地磚等代替地毯；
9、不要種植需要不斷澆水的花草， 因為潮濕的土壤有利於黴菌的生長；
10、不要為減輕症狀服用超量的藥物；如果有反酸哎氣可注意睡前勿進食及枕頭墊高， 並在醫生指導下服用抗酸藥；
11、注意鼻腔清潔， 經常清洗鼻腔；
12、加強室外體育鍛煉， 增強體質；
二、控制室內黴菌和黴變的發生
黴菌可以釋放孢子從而引起過敏症狀， 廣泛存在於人們的各個生活角落， 尤其是濕潤的環境中， 如地下室及衛生間， 一般黴菌的來源包括家用濕化器， 浴缸， 濕毛毯， 淋浴房， 花草， 舊報紙， 垃圾箱等。 過敏性鼻炎病人最好不接觸及餵養寵物， 或者接觸的時間盡可能少。 如果一定要養寵物， 最好餵養無皮毛的動物， 如海龜， 魚類等。 定期給動物清潔， 清洗動物的籠子。
三、注意過敏性鼻炎的食療方
過敏性鼻炎偏方1、
配方：白芷30克， 薄荷、辛夷各15克， 炒蒼耳子7.5克。 制用法：共為細末。 每次服6克， 飯前用蔥湯或涼開水送服。 適應症：慢性鼻炎。
過敏性鼻炎偏方2、
配方：蘇葉、蔥白、生薑各10克 制用法：水煎服。 適應症：慢性鼻炎。
過敏性鼻炎偏方3、
配方：桑葉、元參各12克， 菊花、桔梗、辛夷各10克， 黃芩、杏仁各6克， 生石膏20克 制用法：水煎服。 適應症：慢性鼻炎。
過敏性鼻炎偏方4、
配方：鮮枸杞根90-120克， 甘草9-12克 制用法：水煎。 代茶飲， 連用1個月。 適應症：慢性鼻炎。
過敏性鼻炎偏方5、
用中藥辛夷3克、藿香10克， 只用辛夷也可， 開水沖泡5～10分鐘， ， 先用其熱氣薰蒸鼻子數分鐘， 然後引用， 頻飲， 長期堅持， 此方據說治癒率達到75%。
預防急性鼻炎注意事項：
1、在平時應注意體育鍛煉， 增細體質， 勿過度勞累或暴冷暴熱，
2、加強衛生宣傳教育工作， 在冬春寒冷季節或感冒流行期間， 外出須帶口罩， 避免公眾集會， 儘量少去公共場所， 對發病者作好隔離工作。 對污染的室內， 可以白醋瑟蒸空氣消毒。
3、避免導致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等；這是因為， 當人體抵抗力下降時， 鼻粘膜調節功能差， 防禦功能低下， 病毒乘虛入侵導致發病。 中醫多認為是風寒之邪入侵體內所致。
4、中草藥預防方法， 受涼後， 可及早服用生薑紅糖水以驅除“寒邪”。 感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥， 以減少發病機會。
