咳嗽，鼻塞或鼻涕倒流或過敏性鼻炎的調養食療方

1.橘皮蜜茶

做法：新鮮橘子皮一個， 蜂蜜一小匙。 將鮮橘皮洗淨撕成小塊， 與蜂蜜放進熱開水中悶5分鐘， 溫溫地喝， 每日3次， 連續喝幾天， 喝到不咳為止。

原理：1.橘紅， 性溫， 味辛苦， 能通竅、消痰利氣、寬中散結、平喘。 2.蜂蜜， 性平， 味甘， 能和百藥、解百毒、安五臟、補中氣、緩解疼痛、潤肺滑腸、健脾益胃、清熱解毒及抑制細菌的生長， 故常用於咳嗽、哮喘、腸炎、鼻炎、膽囊炎、皮膚炎和燒傷等病症。

2.大蒜蔥白粥

做法：米一杯， 以一小鍋放水8分滿， 煮成稀飯， 再加入切碎的一大匙大蒜， 及一大湯匙的蔥白， 混合均勻， 趁熱吃， 再鑽進棉被中， 逼出一身汗， 每日吃一次， 連續吃幾天， 吃到不咳為止。

原理：

1.大蒜， 其性溫， 味辛， 能解毒、健胃、殺蟲。 《本草備要》曰："大蒜， 辛溫開胃， 健脾， 通五臟， 色極臭能達諸竅， 去寒濕， 解暑氣， 辟瘟疫。 " 2.蔥白， 其性溫， 味辛， 能發表、通陽、解毒。 而且蔥有蔥辣素。