一、保持心情愉快
1、情緒上應適度的調適， 避免劇烈的情緒波動。
2、若經常大吵大鬧， 或憂鬱激動， 最好考慮請心理醫師協助開導。
二、運動增強體力
1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。 最好在體能較好時， 及夏天午後才可游泳。
2、請勿過度疲勞或熬夜， 儘量睡眠充足， 以保持旺盛之體力。
3、應做規律而漸進的運動。 如：登山、健行、跑步、韻律舞或打球。 一週三次比較剛好。
4、病童在遊戲或嬉戲時、追逐跑跳過度激烈時， 應予以制止。
三、避免生冷食品
1、應多吃新鮮的食物、或含蛋白質多的食物：如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與穀類食物。
2、禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿蔔、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。 應該避免巧克力、核桃、魚幹、及人工加味加工食品。
四、注意環境衛生
1、避免落塵和黴菌的滋生。
2、最好能夠在每星期中， 以熱水清洗枕頭、被褥。
3、打掃時應儘量帶上口罩。
4、避免過度刺激的味道， 如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。
5、家中應避免飼養寵物。 如：貓、狗、鳥、兔、鼠等。
6、避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。
7、皮膚過敏者應避免過度使用清潔劑。
五、注意身體保暖
1、睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。
2、注意睡覺房間的溫度要適中， 寧可偏熱， 不可太冷。
3、睡覺時要注意身體的保暖， 特別是腳的保暖。
4、早晨起床時應即加衣服。
5、起床後可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。
6、洗澡或洗髮後， 盡速擦身體及吹幹頭髮， 馬上把衣服穿好。
7、冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車， 可帶上口罩， 保持口鼻的溫暖濕潤， 減少幹冷空氣的刺激。
六、注意鼻炎保健要點
1、用鹽水洗鼻可以有效地清潔鼻腔， 能調節鼻的濕度和促進鼻腔的血液迴圈。
2、要提防感冒， 感冒也會容易引發鼻炎的， 有很多人的鼻炎就是感冒引起的。
3、要進行體育鍛煉， 每天早上起來跑步， 有助於增強體質， 增強機體免疫力。
4、日常飲食要清淡， 不要吃辛辣的食物， 魚蝦等腥味的食物要少吃。
5、用手按摩鼻的兩側， 有助於促進血液迴圈， 多做按摩能減少鼻炎的發生率。
