鍛煉對於強直性脊柱炎患者來說， 是必不可少的， 也是需要終身堅持的， 可以選擇廣播體操， 踢毽子， 放風箏， 打太極拳， 跳舞等方式， 值得提倡的是游泳， 平時坐在床上躺在床上， 還可以進行深呼吸或擴胸運動， 娛樂時可吹口哨、笛子、唱歌等等， 都能增加患者的肺活量。 慢跑、羽毛球都是不錯的鍛煉方式。
日常姿勢訓練
1.站立：頭保持中位， 下頜微收， 肩部自然放鬆；腹略內收、雙腳與肩等寬， 踝、膝、髖等關節保持自然位， 重心居中不要偏移。
2.坐位：應坐直角硬木椅， 腰背挺直， 勞累時可將臀部後靠， 腰背緊靠在椅背上休息。
3.臥位：應睡硬板床， 宜仰臥、側臥輪流交替， 避免長時間保持一種姿勢， 枕頭不宜過高， 可不用枕頭， 另外每日晨起或睡前做俯臥5分鐘。
頸椎鍛煉方法
1.兩腳分立， 與肩同寬， 雙手大拇指向下推按頸部肌群兩分鐘， 然後向上點按風池穴10分鐘;
2.抬頭望天， 望天時後仰到極限， 還原， 低頭看地， 看地時下頜盡力貼近胸部， 還原， 抬頭時呼氣， 低頭時吸氣;
3.頭頸向上向前探， 向後向下伸， 連續動作10次;
4.左右旋轉， 頭向左或向右緩慢地旋轉， 看肩背到最大限度， 連續10次;
5.左右側屈：頭部向左右緩慢側屈， 身體肩膀保持不動， 左右重複10次;
6.結束動作：頭頸、雙臂自由活動數次， 作深呼吸結束。
腰椎鍛煉方法
1.兩足開立， 與肩同寬， 雙手叉腰， 拇指向前， 四指在後按住腰部兩側腎俞穴，
2.患者仰臥位， 用雙腳後跟和頭頸部做支點， 腰部用力向上挺， 同時吸氣， 恢復仰臥， 同時呼氣， 重複10次;
3.患者俯臥位， 雙下肢伸直， 雙手向後， 使頭部、兩側上肢和下肢同時做背伸動作， 儘量背伸重複10次。
